乳山寨镇卫生院开展老年人跌倒预防健康科普讲座

为提升辖区老年人跌倒预防能力，减少跌倒事件对健康的危害，近日，乳山寨镇卫生院组织医务人员深入村庄，开展“预防老年人跌倒”主题健康科普讲座，为老人们送上实用易懂的健康防护知识。

讲座中，医务人员结合农村生活实际，搭配身边案例，从跌倒危害、危险因素、预防措施及应急处理四方面展开科普。医务人员提到，某村张大爷因院落农具堆放杂乱被绊倒致腿部骨折，李奶奶清晨未开灯喂鸡时，踩湿滑石板路扭伤手腕——这类案例在农村并不少见。老年人因肌肉量减少、平衡能力下降，叠加高血压、糖尿病等慢性疾病影响，跌倒风险较高；而农村院落的坑洼路面、散落农具、无扶手楼梯，以及夜间昏暗光线、穿着拖鞋劳作等，都是易被忽视的“隐形陷阱”。

关于科学预防，医务人员给出综合建议：环境上，及时归置农具柴火，抹平院落坑洼，在台阶、楼梯加装扶手，卫生间和灶台铺防滑垫，确保室内外光线充足，夜间起夜开小夜灯，劳作出行穿防滑稳固的布鞋或胶鞋，不穿拖鞋、高跟鞋；身体养护方面，可通过村口打太极、沿村道散步、居家抬腿踮脚等适度锻炼增强肌肉力量与平衡感，定期到我院体检监测血压、血糖、骨密度，遵医嘱规律用药，用药后若头晕乏力需及时休息；日常行为中，起身遵循“平躺30秒、坐起30秒、站立30秒”原则，上下台阶扶稳扶手，雨天雪天尽量少外出，确需外出需有人陪同，菜园劳作或搬运物品避免单手负重过多。

若不慎跌倒，医务人员提醒切勿急于起身：意识清醒、无明显疼痛时，可在他人协助下缓慢坐起观察后再站立；若出现剧烈疼痛、肢体畸形或意识模糊，需立即呼救并保持原位等待救援，避免二次伤害，同时牢记家人电话和120急救电话。

现场，医务人员还解答了老人们关于日常保健、慢病管理的疑问。老人们纷纷表示，讲座案例贴近生活，防护方法简单好操作，收获很大。

老年人跌倒预防是基层医疗服务的重要内容，关乎家庭幸福。下一步，卫生院将持续聚焦老年人健康需求，常态化开展各类健康科普活动，把实用知识送到群众身边，为老年人健康保驾护航。

（通讯员 宋艳丽）