课间十分钟，解锁微健身！日照一学校门框单杠成学生新宠

课间十分钟，怎么能让学生动起来？在日照市东港实验学校，答案就藏在初中教室的门框上。一根根简易单杠，让孩子们不用跑操场，抬手就能解锁运动快乐，把“微健身”搬进了课间日常。

 下课铃一响，校园瞬间热闹起来。教室后门上的单杠成了“香饽饽”，同学们排着队，抬手握杆、收腹发力，一个个向上跃起的身影，成了校园里最有朝气的风景。这不起眼的“门框健身角”，让短暂的课间变得充实又有趣。

 “以前练引体向上，跑操场来回赶，十分钟根本不够用。现在教室门口就有单杠，下课拉几组，解乏又轻松！”正在锻炼的学生笑着说。

“课间最期待的就是挑战单杠啦！”另一名学生眼里闪着光，“久坐听课腰背僵，拉一拉浑身舒展，还能和同学比谁悬挂得久，解压又好玩！”为了点燃大家的锻炼热情，学校特意办起班级“单杠挑战赛”，让运动从“要我练”变成“我要练”。如今，校园里爱运动、练体能的氛围越来越浓，追逐打闹少了，主动练单杠的身影多了。老师们也创新体育课形式，把单杠训练和柔韧性、协调性练习结合起来，告别“唯达标论”，让体育课更对孩子们的胃口，课堂参与度直接拉满。

在老师眼里，这根小小的单杠，藏着大大育人学问。“我们不比谁拉得多，只鼓励孩子超越自己。一次次向上拉，练的是体能，更是坚持到底的毅力。”依托“养正”校园建设，东港实验学校把单杠搬进教室、布在走廊，盘活课间碎片时间，实现“随时可练、就近能练”。

每个单杠的安装都充分考虑了安全因素，单杠旁的安全提示牌清晰明了，老师课间巡查值守，还引导孩子们两两结对、互相保护，既放开练，又安全练。学校有关责任人表示，会持续检查维护单杠，排查安全隐患，还会探索更多“微体育”玩法，让每个孩子都能在课间动起来、乐起来。

东港实验学校的单杠实践，是东港区校园体育育人的一个缩影。近年来，东港区坚持“健康第一”，让运动走进课间、融入日常，全区各校都在丰富运动形式，让同学们在点滴锻炼中强体质、养正气。

（通讯员 费洪涛 丁相伟 王谋利 孙明蕾）