十分钟“迷你健身课”，汶上县第二实验中学把小课间做出大文章

“叮铃铃……”下课铃响，汶上县第二实验中学的教学楼里不再是安静的伏案休息，而是响起整齐的节拍与轻快的笑声。七年级（1）班的教室里，同学们两人一组，互相压脚比拼仰卧起坐；隔壁班级，学生们在过道里做起俯卧撑、坐位体前屈，动作标准、劲头十足。

这是学校创新推出的“教室微运动”方案。针对传统课间受天气、场地限制的问题，体育组精心设计了一套无需器材、空间小、强度适中的室内运动项目，把课间十分钟变成“迷你健身课”。班主任和任课老师全程组织、示范，让久坐的学生快速拉伸放松、缓解疲劳，让每一分钟都“动”得有价值。

如今，“教室微运动”已成为全校常态。从七年级到九年级，每个班级都有专属运动节奏，学生们从最初的被动参与，变成主动相约比拼，课间活力值拉满。

作为拥有四千余名学生的县直初中，汶上县第二实验中学严格落实“健康第一”要求，每班每周3节体育课，开齐开足、保质保量。学校现有20余名专职体育教师，每学期开展公开课、观评课，不断提升教学质量。

操场上，300米塑胶跑道、标准足球场、2个篮球场、2个排球场及多个乒乓球场地，全天候向学生开放。作为国家级足球特色学校、济宁市排球训练基地，学校构建“校队—年级队—班级队”三级梯队，足球、排球、田径等项目常态化训练。

“班班有队伍、月月有赛事”已成校园风尚。每年举办的体育节暨校园吉尼斯挑战赛，涵盖足球、接力、拔河等18个项目，是参与人数最多、覆盖面最广的校园品牌活动。2025年，学校男、女足球队双双斩获汶上县“县长杯”冠军，女排获济宁市联赛亚军，田径、羽毛球等项目在市县赛事中屡创佳绩。

在汶上县第二实验中学，“动起来”不只是学生的事，更是全校师生的共同行动。校长带头参与大课间、体育节，老师们在课后服务中陪学生打球、跑步，形成“师生同运动、共成长”的浓厚氛围。

学校还将体育与德育、智育深度融合。运动场上的拼搏精神，转化为学习中的韧劲；团队协作的默契，提升了班级凝聚力。学生体质健康测试合格率稳步提升，近视率、肥胖率持续下降，笑容更灿烂、眼神更明亮。

从课间微运动到特色体育课，从校园赛事到全员健身，汶上县第二实验中学把“健康第一”从理念落到每一个细节、每一个日常。在这里，运动不再是额外任务，而是成长标配；操场不再是少数人的舞台，而是全体学生的乐园。

正如校长袁吉誉所言：“身体是学习的本钱，健康是成长的根基。让每个孩子动起来、强起来、乐起来，是我们践行‘健康第一’的初心，也是送给学生最好的成长礼物。”

下一步，学校将继续深化体教融合，丰富运动形式，让“动起来的校园”更有活力、更有温度，让每一位学子在奔跑中绽放青春、在运动中收获成长。

（大众新闻记者 刘姝彤 通讯员 胡卫峰）