春季眼压易 “暴走”？中医三招疏肝理气，稳住眼压！

春季万物生发，中医认为此时肝气升发最为旺盛。对于青光眼患者而言，这却是一个需要格外警惕的时期。肝气过亢，易致气机逆乱、神水瘀滞，眼压极易出现波动，春季是急性闭角型青光眼的高发季节。

如何在春日里护住双眼？中医有三大要诀。

制怒：稳住眼压的“定海神针”

肝在志为怒，暴怒则气逆上行，可使眼压瞬间骤升。春季养肝，首重调畅情志。青光眼患者最忌情绪剧烈波动，平日里可多与亲友倾诉，或赏花听琴，保持心境平和。若觉心烦易怒，可常按脚背上的“太冲穴”，这是肝经的原穴，能疏泄郁结的肝气，如同给过旺的肝火“泄洪”。

利水：疏通眼内积滞的“河道”

中医认为青光眼多与“神水瘀滞”有关，春季肝气克脾，脾虚则水湿运化失常。此时饮食宜“增甘少酸”，多吃健脾利湿之物。推荐“赤小豆鲤鱼汤”或“冬瓜薏米粥”，有助于利水渗湿，减轻眼内压力。日常饮水需注意“少量多次”，每次不超过300毫升，防止短时间内大量水分进入体内，造成眼压升高。

滋阴：涵养肝木的“源头活水”

春季肝气易亢，根源常在肝肾之阴不足，水不涵木，虚阳上扰。因此，滋养肝肾是治本之策。平日可用枸杞15粒、菊花3朵、女贞子10克，泡水代茶饮，既能养肝血，又能清虚热。若伴有腰膝酸软、双目干涩，可适当食用桑葚、黑芝麻等滋补肝肾之物。

顺应春气，外避风邪，内调情志，平稳度过春季青光眼高发期。

来源：山东中医药大学附属眼科医院