春分时节阴阳平衡，按揉期门穴巧养生

春分作为二十四节气中的重要节点，有着独特的天文与气候特征，这一天昼夜时长均等，同时恰逢春季九十天的正中位置，因此被赋予“春分”的名称。进入春分节气，气温逐渐回升，天气开始转暖，但此时气候仍存在较大变数，寒潮天气时有来袭，大众在日常起居中需格外做好防寒保暖工作。从中医养生角度来看，春分养生的核心在于顺应时节特点，保持人体自身的阴阳平衡状态，以此调养身心、抵御疾病。

结合春分阴阳平衡的养生理念，中医推荐大众通过按揉期门穴进行日常保健。期门穴作为肝之募穴，与春分时节的养生需求高度契合，其取穴位置位于胸部，在乳头直下、前正中线旁开4寸的第6肋与第7肋间隙处，人体左右两侧各有一个该穴位。

日常按揉期门穴的操作方法简便易行，大众可在闲暇时间，用指腹轻柔地按揉或搓擦两侧的期门穴，每侧操作时长控制在3至5分钟即可，每日坚持操作一次。中医认为，通过规律按揉期门穴，能够起到疏肝理气、调和阴阳的功效，对于春分时节易出现的胸闷、胁肋胀痛以及情绪波动较大等不适症状，能起到良好的改善作用。

在进行穴位按摩保健时，相关注意事项需格外留意。首先要选择温暖避风、能够让身心充分放松的环境开展操作，按揉或搓擦过程中要把控好力度，做到力度适中，以穴位局部产生酸、胀、麻、热的感觉为宜，切忌使用暴力按揉，避免对机体组织造成损伤。

中医养生始终强调“因时制宜”，春分节气与穴位养生的关联仅为日常养生参考，并非固定不变的治疗方法。大众在实际运用穴位养生方法时，需结合自身的体质状况、具体症状进行综合调整，切勿盲目照搬。如果身体出现明显不适症状，务必第一时间前往正规医疗机构就医，严格遵循医嘱进行专业治疗，切勿依赖穴位按摩替代正规诊疗。

（半岛全媒体记者 滕镜淑）