南山人民医院：柳絮纷飞季，过敏“爆表”别慌！这份防护指南请收好

春风送暖，百花绽放，柳絮纷飞，本该是踏青赏春的好时节，却也成了过敏人群的“难关”。空气中花粉、柳絮浓度飙升，过敏原直接“爆表”，打喷嚏、流鼻涕、皮肤痒、眼睛红……各种过敏症状接踵而来，让人苦不堪言。

别让过敏扫了雅兴，这份超全防护攻略，帮你安稳度过过敏季，安心拥抱春日美好～

过敏高发，这些“元凶”要警惕

春季过敏的“罪魁祸首”，主要是花粉、柳絮、杨絮，再加上尘螨、霉菌等，它们飘浮在空气中，一旦接触鼻腔、皮肤、眼睛，就容易引发过敏反应：

·鼻部不适：连续打喷嚏、流清涕、鼻塞、鼻痒

·眼部不适：眼睛发红、发痒、流泪、有异物感

·皮肤问题：皮肤瘙痒、红肿、起红疹、干燥脱皮

·呼吸道不适：咳嗽、胸闷、咽喉干痒

尤其老人、小孩、过敏体质人群，更要格外注意防护！

做好防护，远离过敏困扰

1、外出防护：做好“物理隔离”

- 出门必戴口罩（优先选择防花粉、防柳絮的医用口罩），阻挡过敏原吸入；

- 佩戴护目镜或太阳镜，减少柳絮、花粉进入眼睛；

- 穿长袖衣裤、戴帽子，尽量减少皮肤裸露，避免柳絮粘附。

2、居家防护：守住室内“净土”

- 柳絮、花粉高发时段（上午10点-下午5点），尽量少开窗，可关闭门窗或安装纱窗；

- 定期清洁家居，用湿抹布擦拭灰尘、勤换床单被套，减少尘螨滋生；

- 开启空气净化器，过滤空气中的花粉、柳絮，保持室内空气清新。

3、个人护理：及时清洁“过敏原”

- 外出回家后，第一时间洗手、洗脸、漱口，清理鼻腔和面部粘附的花粉柳絮；

- 更换外出衣物，避免将过敏原带入室内；

- 皮肤瘙痒时别抓挠，用温水清洁后涂抹温和的保湿霜，缓解不适。

4、生活调理：增强自身抵抗力

- 多喝水，多吃富含维生素C的新鲜蔬果（橙子、草莓、菠菜等），清淡饮食，少吃辛辣刺激食物。

- 保证充足睡眠，适当运动，提升免疫力，减少过敏发作几率；

- 过敏体质人群可提前咨询医生，备好抗过敏药物，以备不时之需。

温馨提示：如果出现严重过敏反应（如呼吸困难、面部严重肿胀、持续咳嗽不止等），一定要及时就医，切勿拖延！

春日虽美，防护不怠～ 做好这些细节，告别过敏烦恼，尽情享受繁花似锦、柳絮轻扬的美好春光吧！