警惕心源性猝死，让生命远离“猝不及防”

近年来，心源性猝死呈明显的年轻化趋势，悲剧的发生令人揪心。然而，心源性猝死并非毫无征兆，只要读懂身体信号、做好科学防护，方能防患于未然。今天，济南市疾控中心专家就带大家认识心源性猝死，学会科学预防。

什么是心源性猝死？

猝死分为心源性猝死和非心源性猝死，心源性猝死占所有猝死原因的80%以上，一般情况下我们所说的“猝死”，指的是心源性猝死。

心源性猝死是指急性症状发作后1小时内，因心脏原因导致的、以意识丧失为特征的自然死亡，病因包括冠心病、心肌病、暴发性心肌炎等心脏相关疾病，其中冠心病及其并发症是引起心源性猝死的主要原因。

哪些因素容易引发心源性猝死？

不良生活习惯

如吸烟、酗酒、长期熬夜、高盐高脂饮食、久坐不动等。

疾病或遗传因素

“三高”人群、有心肌梗死、心力衰竭等心脏病史者，有遗传性心律失常疾病或家族猝死史者。

其他促发因素

高强度运动、情绪激动、劳累或精神压力大等。

如何预防心源性猝死？

定期体检

对于“三高”、长期缺乏运动、久坐不动的人群，尤其是有不明原因猝死家族史的人群，建议定期进行体检，尽可能在早期筛查潜在风险。

养成健康的生活方式

均衡饮食、规律适度运动、科学管理体重、戒烟限酒、保证充足睡眠、缓解不良情绪。

关注身体信号

留意身体发出的“求救信号”，如胸痛、胸闷、呼吸困难、心悸或心律不齐、晕厥、极度疲倦、眼前发黑和肢体麻木等，应及时就医。

小提示

心源性猝死并不可怕，留意身体发出的预警信号，规律作息、科学防护、及时就医，好好生活，既能有效地降低发病风险，也是对自己和家人最好的负责。

（大众新闻•农村大众记者 房孝钰 通讯员 王楠）