【文化进万家】市北区兴隆路街道海云社区开展春季中老年健康膳食讲座

大众网记者 王悦音 青岛报道

为切实提升辖区中老年居民的健康素养，普及科学膳食知识，近日，青岛市市北区疾控中心走进兴隆路街道海云社区，开展以“中老年平衡膳食：优质蛋白与易消化食材的搭配”为主题的春季健康讲座，吸引了辖区 30 余名中老年居民积极参与。

讲座现场，疾控中心的营养专家围绕中老年生理特点，系统讲解了优质蛋白对中老年健康的核心作用，详细拆解了蛋白质的每日推荐摄入量、优质蛋白的食物来源（如鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉等），重点科普了如何将优质蛋白与易消化食材科学搭配，针对中老年常见的消化功能减弱、慢性病防控等需求，给出了实用的膳食搭配方案和烹饪技巧，帮助居民在日常饮食中兼顾营养与健康。

专家还结合居民日常饮食误区，进行了现场答疑，针对高血压、糖尿病等慢性病患者的膳食调整给出个性化建议，引导居民养成 “吃动平衡、合理膳食” 的健康生活方式。现场氛围热烈，居民们认真记录、积极互动，纷纷表示讲座内容贴合生活、实用性强，解决了日常饮食中的诸多困惑。

此次讲座将健康知识送到居民 “家门口”，进一步夯实了社区健康服务基础。下一步，海云社区将持续聚焦居民健康需求，开展更多接地气、有温度的健康科普活动，为辖区居民的健康保驾护航。