以“心”护航——博山一中心理辅导课暖心开讲

大众网记者 亓超 通讯员 岳海峰 淄博报道

4月3日，博山一中初三级部举办了一场以“积极心理暗示的力量”为主题的心理辅导课，帮助学生缓解备考学业水平考试的焦虑情绪，引导学生优化应考心态，提升心理调适能力。

本堂课由心理教师张兵兵主讲。课堂以“秀才赶考”故事开场，引导学生初步感知心态对行为结果的影响。在“氢气球与铅球”体验环节，学生通过想象切身体验到积极与消极暗示带来的身体变化，直观理解了心理暗示的作用机制。

张兵兵结合生活实例讲解心理暗示的双刃剑效应，指出积极暗示有助于激发潜能，消极暗示则可能限制能力发挥。她还介绍了语言、行为、想象等积极暗示方法，归纳出“信而无疑、关键衔接、自我强化”三条核心原则，并通过小活动提醒学生多用“我可以”等正向表达，避免否定性语言。张兵兵说，积极心理暗示须以扎实的学习行动为基础，才能真正发挥调节情绪、增强信心的作用，希望初三学子将所学运用于备考实践，以从容心态迎接挑战。

此次主题心理课，为初三学生送上了一份实用的“心理锦囊”，不仅让学生掌握了缓解焦虑、调节心态的科学方法，更帮助学生树立了积极备考的心态。