动起来的校园 | 滕玉秀：手上磨起来的茧子，是青春最硬勋章

编者按：2026年“新春第一会”上，教育部将“健康第一”置于前所未有的重要位置。为深入反映这一理念在基层学校的落实情况，山东省教育厅体卫艺处联合齐鲁晚报·齐鲁壹点，策划推出“动起来的校园”栏目，邀请一线校长、老师讲述山东省中小学校正在发生的变化。（征稿邮箱：qlwbyddx@126.com）

讲述者｜威海市荣成市第二十三中学教师 滕玉秀

清晨的荣成市第二十三中学，单杠吱嘎作响，脚步声整齐有力，少年的呐喊划破长空。这学期，“健康第一”不再是口号，而是真实地长在了孩子们身上。作为班主任，我见证了太多动容的瞬间，那些曾靠着墙根躲闪的孩子，如今正用布满血泡的双手，让青春向上拔节。

过去，单杠下是男生的“禁区”。小杰，一米七的个头，瘦如竹竿，上学期一个引体向上也拉不起，被起哄后几天不愿上体育课。“老师，我真不行。”这是他常说的话。

这学期，课间十五分钟成了单杠时间。小杰从每天吊十几秒，到咬着牙一次次向上拽。一次，他双臂颤抖，脸涨得通红，拼尽全力拉到下巴过杠，随即掉落。我喊了声“好样的”，同学们也跟着鼓劲。他往手心吐了口唾沫，又跳了上去。

日子一天天过去，那双白嫩的手磨出血泡，破了又结，直到长出厚厚的老茧。这哪里是茧子？这是青春最硬核的勋章。如今，半数以上男生能一口气做三到五个引体向上，不少高手能拉满十二个，达到中考满分。

女生那边，则是另一番灵动的景象。仰卧起坐从最初的龇牙咧嘴，到现在人人能做五十多个。每天大课间，女生们自觉铺开垫子，两人一组。一个女生做得飞快，旁边的同学扯着嗓子数：“四十六、四十七、四十八……加油！”做完的女生满脸通红，头发湿答答地贴在脸上，但眼睛亮得像星星。抱头、屈膝、收腹，动作行云流水，宛如一群在草地上跳跃的精灵。每一次起身，都是自信在拔节。

如果说课间十五分钟是硬碰硬，那四十分钟的大课间长跑，就是意志力的持久战。以前，一到长跑，队伍里哀嚎一片，脚步沉重如灌铅。跑到第三圈，几个女生脸色发白，求我让她们歇会儿。我没逼她们，只说：“能跑多少跑多少，别停下来走就行。”

一天天坚持，从八百米到一千米，再到一千五百米。孩子们慢慢变了：呼吸从喘得像拉风箱变得均匀，脚步从沉重变得轻盈。我最爱看他们最后冲刺的样子，个个咬着牙往前冲，脸涨得通红，眼里有光。跑完后三三两两走着放松，有说有笑，痛快劲儿藏都藏不住。

有学生说：“以前跑步是真痛苦，现在痛并快乐着。跑完出一身汗，整个人都通透了。”

这就是多巴胺的力量。当汗水浸透衣衫，那种由内而外的愉悦让人上瘾。每一步，都像是在向安逸的自己宣战。

教育的成果，有时不需成绩单证明，看孩子们的气色便知。以前升旗，我最怕队伍里“扑通”一声有人倒下，一个学期少说七八回。流感季，半个班咳嗽请假，课都上不下去。

这学期，升旗再也没有人晕倒。上周一，全班四十五个孩子整整齐齐站在操场上，个个精神抖擞。班里的病假条也少了一大截，去年每天至少三四个请假，这学期最多一个，大多时候全勤。下课铃一响，教室里基本没人了，全跑出去活动。体质好了，免疫力自然上来。那个曾经动不动就晕倒的“林黛玉”们，现在个个生龙活虎。这种精气神，是任何补品都补不出来的。

青春期的叛逆，像一颗随时会引爆的炸弹。小林，曾是出了名的刺头，上课顶嘴、下课打架、作业不交，跟他爸妈说话也没好气。这学期，他迷上了篮球，每天大课间第一个冲到球场。高强度的运动让他体内的躁动找到了出口。汗水流够了，回家只想好好睡一觉，哪还有力气跟父母吵架？他上课不顶嘴了，作业也开始交了。上周他妈妈发微信：“小林回家知道帮我干活了，还跟我说学校的事儿，我都快不认识他了。”

这就是体育的魔力。它不讲大道理，却用最原始的汗水，平息了青春期的躁动。当身体强壮了，心灵反而变得柔软。

现在的二十三中学子，眼里有光，心中有爱，脚下有路。这，就是我校“健康第一”的落地故事。故事还在继续，精彩也还在后面。

大众新闻·齐鲁壹点记者 巩悦悦 实习生 王利媛 策划整理