淄博高新健康大讲堂 | 抓住春季长高黄金期！每天按揉4个“神秘开关”，助孩子多长5厘米

春回大地，万物生长，儿童生长发育也迎来一年中最关键的黄金时段。淄博高新区妇幼保健院（石桥中心卫生院）国医堂副主任医师、山东省基层名医董军介绍，春季人体新陈代谢加快、生长激素分泌旺盛，加上阳光充足利于钙吸收，正是助力孩子骨骼发育、实现身高追赶的最佳时机。家长可通过给孩子按摩穴位，解锁孩子生长潜力。

董军提醒，春季追高无需过度依赖保健品，在进行科学穴位按摩的同时，配合均衡营养、充足睡眠和适度运动，就能有效刺激骨骼生长，且家长上手快、孩子无负担，适合日常居家操作。以下四个核心穴位，针对性调理脾胃、激活生长活力，家长可每日坚持按揉。

追高第一步，补脾经。定位在孩子拇指桡侧缘，从指尖至指根成一直线，家长拇指蘸取少量抚触油，从指尖向指根匀速推动200次，力度轻柔如羽毛拂过，可增强脾胃运化功能，改善孩子挑食、消化不良问题，为营养吸收打下基础。

追高第二步，揉板门。板门位于孩子手掌大鱼际平面中点，按揉时有轻微酸胀感。家长用拇指螺纹面顺时针揉动100次，以局部微热为宜，能打开营养吸收开关，对于积食的孩子，连续按揉1周可见明显改善。

追高第三步，摩腹。家长全掌贴紧孩子腹部，以肚脐为中心画圈，正常儿童双向各50次，便秘者顺时针、腹泻者逆时针，可促进胃肠蠕动，加速营养转化为生长能量，助力骨骼发育。

追高第四步，按足三里。该穴位位于孩子外膝眼下3寸（约四横指）、胫骨旁开1横指处，家长用拇指按压后顺时针揉动，双侧各100次，力度以孩子微微咧嘴笑为临界点，能刺激成骨细胞活性，直接助力下肢骨骼生长。

董军表示，穴位按摩需在孩子清醒、情绪平稳时进行，避开饭后1小时内和皮肤破损处，发热期间暂停操作。同时，搭配每日30分钟纵向运动、晚上9点前入睡，以及牛奶、豆制品等钙源摄入，能让追高效果事半功倍。抓住春季生长黄金期，用科学、温和的方式，助力孩子健康“窜一窜”。

（大众新闻·鲁中晨报记者 张培 通讯员 刘宁宁）