戒掉外卖、补点硒、别熬夜……这种病无法彻底根治，但有“特效生活方式’”

近日，演员李若嘉在日常vlog中透露

自己在年前的体检中查出了“桥本”，

因此需要戒掉外卖，健康饮食。

“我也有桥本，啥也不忌口，想吃什么就吃什么”“我喝了一年中药治好了”“去医院检查，医生只让随访，没有进行任何治疗”……在评论区，关于桥本病要不要治、怎么治等的讨论，网友们各执一词。

桥本甲状腺炎，“此炎”非“彼炎”

桥本病，即桥本甲状腺炎，是一种慢性甲状腺炎，属于自身免疫性疾病，病因尚不明确。

甲状腺是位于颈部的内分泌器官，形似蝴蝶，由甲状腺上皮细胞形成的滤泡组成，正常分泌甲状腺激素，调节人体的能量和代谢，并促进生长发育；若滤泡破损，会导致激素“原料”泄露，影响健康。

免疫系统过度反应有时会损害自身组织，如桥本甲状腺炎，这是一种自身免疫性疾病，由免疫系统错误地攻击甲状腺引起，不同于常规炎症。

桥本甲状腺炎是如何产生的

目前，桥本甲状腺炎没有有效的治疗方法。换个角度想，只要我们离每一个病因都远远的，疾病就追不上我们。但是，医生与科学家们也都还在探究这类自身免疫性疾病的具体病因，且尚未完全破解这个难题。

目前已知的是，该病是遗传因素、免疫因素及某些环境因素多方面相互作用的结果。此外，高碘摄入、硒缺乏、精神压力过大、吸烟等也会致病。

流行病学调查还发现，该病在30～50岁的人群中高发，男、女患者的比例为1∶10。由此可见，桥本甲状腺炎是一个“偏爱”女性的病。

桥本甲状腺炎有哪些症状

桥甲通常分为三个阶段：一过性甲亢期、甲功能正常期和甲减期。多数桥本甲状腺炎患者没有任何症状。部分有症状者，早期可能只表现为甲状腺肿大，没有明显自觉症状。且这些症状并非特定于该疾病，可能与其他自身免疫性疾病相混淆。

1.甲亢期：桥甲早期因为免疫功能紊乱，正常的甲状腺组织不断被攻击破坏，从而释放甲状腺激素进入血液中，出现一过性的甲亢期。多数患者这个阶段往往没什么感觉；只有少数患者会出现轻微的甲亢症状，如怕热、多汗、心慌、手抖、食欲亢进、大便次数增多、脾气急躁、消瘦等。

2.稳定期：在一过性的甲亢期和甲减期之间，没被破坏的甲状腺组织分泌的甲状腺激素还能满足机体代谢所需，这个阶段就是甲功正常期，但紊乱的免疫功能仍会继续破坏甲状腺细胞。

3.甲减期：随着紊乱的自身免疫攻击持续进行，释放入血的甲状腺激素代谢将尽而甲状腺组织损伤又越来越严重，甲状腺激素分泌严重不足无法维持正常功能，就是甲减期。患者会出现一系列甲减症状，如怕冷、皮肤干燥、心跳过缓、便秘、容易疲劳、反应迟钝、情绪低落、抑郁、体重增加、颜面部浮肿等。 

除此之外，其他自身免疫性疾病可能与桥本氏病同时发生：如白癜风、类风湿性关节炎、乳糜泻、Ⅰ型糖尿病等。但是不是所有人都会完整经历这三个阶段，有些患者会跳过一过性甲亢期，直接进入甲功能正常期。

如何应对桥本甲状腺炎

伴随着快节奏、高强度的生活，桥本甲状腺炎的发病率也越来越高。那么，当我们罹患这个 “不治之症”时，该如何是好呢？

预防桥本甲状腺炎涉及多个方面，旨在降低自身免疫性疾病的发生风险并维护甲状腺健康。虽然遗传因素在该病中占有一定比重，无法改变，但通过调整生活方式和环境因素，可以在一定程度上降低疾病的发生风险。

预防措施

■ 调整饮食

控制碘的摄入量：碘对甲状腺功能非常重要，应适量摄入，过多或过少的碘摄入都可能会导致甲状腺问题。

补充富硒食物：硒是重要的微量元素，对甲状腺健康有益，富硒食物包括坚果、海鲜、肉类和蛋类。

补充抗炎食物：多摄入富含ω-3脂肪酸的食物（如鱼类、亚麻籽和核桃）和富含抗氧化剂的蔬菜、水果。

■ 保持健康的生活方式

避免吸烟：吸烟会增加患自身免疫性甲状腺疾病的风险。

适量运动：定期进行中等强度的运动可以帮助促进免疫系统的正常功能，减少炎症的发生。

减轻压力：长期的压力会影响免疫系统，可能会触发或加剧自身免疫性疾病，而进行瑜伽、冥想或深呼吸等放松训练有助于减轻压力。

■ 定期体检

甲状腺功能测定：定期进行甲状腺功能测定，尤其是有家族史或其他自身免疫性疾病风险的人群。

注意症状：若感觉疲劳、体重变化、情绪波动等，应及时咨询医生。

■ 注意环境因素和谨慎补充营养素

避免接触有害物质：某些环境化学物质可能会影响甲状腺健康，应尽量减少接触，如双酚A（BPA）、邻苯二甲酸盐（邻苯二甲酸酯）等。

遵医嘱补充营养素：在医生的指导下，可能需要针对性补充维生素D、ω-3脂肪酸等，以支持免疫系统的健康。

资料来源：扬子晚报、人卫健康、健康天津等

（大众新闻记者 周欣怡 整理）