老年人如何防摔倒？一旦摔倒应该怎么办？专家解答来了

4月9日，国家卫生健康委召开“时令节气与健康”发布会。

发布会上，首都医科大学附属北京积水潭医院主任医师蒋协远详细介绍了老年人如何防摔倒，一旦摔倒应该怎么办。

防摔倒应该这么做

老年人防摔倒可以从四个方面着手：

一是保持一定活动量，增强下肢力量和平衡能力。

二是优化居家环境。如在卫生间加装扶手、铺防滑垫，及时清理地面杂物，夜间留好感应灯。

三是养成安全习惯。起床时遵循“躺30秒、坐30秒、站30秒”后再行走，外出穿防滑、合脚的鞋子。

四是重视骨骼健康管理。适量补充钙和维生素D，规律进行户外活动，戒烟限酒，减少碳酸饮料和浓茶摄入；骨折高风险人群应定期检查骨密度。

摔倒后应该这样做

万一老人摔倒了，不要盲目起身、乱揉乱扶。

首先应原地不动，评估情况：如果出现剧烈疼痛、肢体畸形、活动受限，很可能是骨折或脱位，不要随意搬动，可用木棍、围巾等对患肢做简单固定，并立即拨打急救电话；

如果有出血，要用干净衣物按压止血；如果出现意识不清、头晕呕吐、手脚麻木无力等情况，要警惕头颈部、脊柱损伤或脑血管意外，更不能自行搬动，应等待专业急救人员到场处理。

摔倒后应该怎么治疗？

老人摔倒后是进行手术治疗还是保守治疗，主要取决于骨折的部位和类型。

对老年人常见的髋部骨折来说，还是明确建议尽快积极手术治疗。手术对于高龄患者来说的确有一定风险，患者及家属应充分理解认识。

但骨折卧床、疼痛无法活动更容易导致肺部感染、静脉血栓、泌尿系统感染、褥疮等严重并发症，甚至在短期内危及生命。在全面评估基础上尽早手术，有助于降低死亡风险、减少严重并发症，并促进患者尽快恢复活动能力。

一般建议在条件允许的情况下尽早完成手术，越早干预，整体获益通常越大。

（央视新闻）