泰安市岱岳区天平街道（天平工业园）九女山社区开展公益瑜伽课

为顺应春季节气特点，守护居民身体健康，近日，天平街道（天平工业园）九女山社区开展公益瑜伽课，聚焦春季风邪防护与春困调理两大主题，将传统中医养生与瑜伽体式导引深度融合，为居民送上家门口的健康服务。

课堂上，老师以站立平衡为核心，带领居民循序渐进练习树式及多种变体动作。从基础的单脚站立、双手合十，到进阶的手臂延展、肢体平衡，老师逐一示范动作要领，针对不同基础的居民提供个性化指导，在一呼一吸间舒缓春困带来的疲惫。同时，针对风邪入侵，老师手把手指导居民定位取穴并按揉风池穴、风府穴、太阳穴，疏风解表、提神醒脑。老师还从作息调整、饮食调理等方面，建议居民早睡早起、规律作息；推荐多食新鲜蔬果与温性食材，助发阳气、健脾祛湿，缓解春困。

课堂氛围温馨融洽，居民们认真跟随老师练习。居民王姐在课后跟大家分享收获：“春天容易犯困，总觉得脖子发紧，今天学了穴位按摩和瑜伽动作，回家就能自己练，太实用了！”。

此次公益瑜伽课，不仅让居民掌握了春季养生技巧与瑜伽体式，更传递了科学健康的生活理念。下一步，社区将持续聚焦居民健康需求，链接优质资源开展更多贴合节气与民生的公益活动，以暖心服务提升居民幸福感与健康素养，营造和谐、文明、宜居的社区氛围。

（通讯员 李静）