玩梗自测SBTI走红！心理专家：解压可以，但别被标签定义

4月9日，一款名为“SBTI”的人格测试在社交平台刷屏，“废物”“酒鬼”等自嘲式标签一时成为年轻人社交新暗号。针对这一现象，山东省精神卫生中心副主任医师、学生心理健康促进中心副主任杨楠提醒，用此测试解压或娱乐可以，但不要被所给出的标签定义自己的“人格”，科学认知自我仍需依靠专业心理评估。

（SBTI测试结果的部分人格）

自嘲式标签

也可能是积极的心理防御

SBTI测试制作者公开表示，自己并非专业人士，创作初衷是劝好友戒酒，其测试结果也无系统心理学理论支撑，结果随机且多次测试不一致，本质是纯娱乐化的玩梗工具。尽管如此，不少网友表示，SBTI测试“准到离谱”。

对此，杨楠解释，这源于三点心理机制：一是测试结果的描述具有普遍性，人人可对号入座；二是“傻乐者”“无所谓人”“送钱者”等标签的幽默表达降低了测试者的心理防御，一定程度上帮助测试者实现情绪宣泄或压力消解，进而引发测试者共鸣；三是这类测试为人们“观察自我”提供了一个轻松入口，满足大众自我探索的刚需。

“年轻人主动给自己贴上带有负面属性的自嘲式标签，不能笼统地说他们是在采取一种消极逃避的行为，也可能是一种积极的心理防御，以‘说破无毒’的方式，接纳现实、缓解焦虑。”杨楠说。

快餐式的心理测验

娱乐性要大于专业性

除了一夜爆火的SBTI测试，近些年来，无论是靠答题来构建人格画像的MBTI测试，还是靠出生时间描述性格的星座理论，几乎每隔一段时间，相似的人格或性格自测便会在社交媒体上迎来周期性爆火。

“在心理学范畴而言，这类测试的火爆，主要还是契合了不同年龄段人群探索自我、发展自我的核心心理需求。”杨楠表示，从青少年到中年人，都渴望清晰认识自己，以更好地适应社会与人际关系。人们在观察自我的过程中，往往不能够像看待他人一样，保持客观中立的态度，而是会掺杂不同程度的主观因素。这时候，一个能够帮助自己认识自我、客观评价自己的人格测试便尤其受人关注。但是，SBTI为代表的人格测试，通过幽默玩梗的方式给人贴标签，测试过程也绕过了深度自我分析，更像是一种快餐式的心理测验，其娱乐性要大于专业性。大众要想对自己的人格有一个科学的了解，可以到专业机构，通过专业量表进行测试，这一过程就像筹备一场盛宴，虽耗时较长，但能全面、客观反映人格特征，可用于职业评估、心理诊断等严肃场景。

杨楠提醒，大家可以将SBTI等趣味测试作为社交话题与解压方式，但不必过度认同标签。真正的自我认知，是在轻松娱乐与科学专业之间找到平衡，既接纳情绪表达，也坚守理性判断，以健康心态面对生活与成长。

大众新闻·齐鲁壹点记者 刘通