济南一超市推出“赘肉换牛肉”活动后，兑换日第二天就有市民成功换到三斤牛肉

此前，新黄河报道过济南一超市推出的“赘肉换牛肉”活动，“减重三斤可换一斤牛肉”。

4月10日开始正式进入活动兑换期。4月11日上午10点，新黄河记者来到活动门店看到，已有3位市民成功兑换了总计9斤的新鲜牛肉。在接受采访时，市民均坦言，清淡饮食加上合理运动，是这次挑战成功的“秘诀”。

10天内减重超10斤，市民通过“轻断食”＋合理锻炼减重成功兑换牛肉

作为奥体天街店首位成功兑换的市民，王先生在短短10天内体重下降了12.8斤。他坦言改变饮食方式是这次挑战成功的重要原因，“之前工作一忙起来就想多吃些来犒劳自己，吃得都比较重油重盐，现在就吃得更加地清淡、健康。”王先生分享了他的“秘诀”：高蛋白、低碳水，并严格执行“16+8”轻断食法——每天8小时内吃完三餐，其余16小时不进食。“早上10点吃早饭，晚上6点前吃完最后一顿。”王先生说，刚开始饿得难受，但坚持下来后，不仅体重掉了，第二天起床也更精神了。为了配合饮食，他每天早上坚持慢跑5公里或跳绳，用运动创造热量缺口。

第二位成功兑换的市民周先生，在10天内减重14.4斤，“过年期间没注意，体重上升得厉害。”周先生表示，自己本就有健身基础，这次正好借着活动来督促自己减重。他采用的是5＋2轻断食饮食法：即5天正常饮食，2天轻断食饮食。不仅是为了牛肉，更是为了月底的一场跑步活动。

“减轻体重能让我在比赛中发挥得更好。”周先生说，希望通过这次活动激励自己保持健康的生活习惯，早日达到理想的体重目标。

超市提醒：禁止极端减肥行为，倡导科学健康减脂

超市奥体天街店店长谢盛江告诉记者，超市特意为活动挑选了新鲜牛肉，并用冰块和保温袋进行专业包装，确保品质。谢店长也特别提醒：“我们更希望大家采用健康、合理的方式进行减重，切勿盲目追求速度而伤害身体，店内也提供减脂套餐供市民选择。”据了解，该活动在4月20日截止报名，截至4月11日奥体天街店已有308位顾客报名，已有3位成功兑换了牛肉，还有97位可以兑换牛肉或小龙虾、奇异果（上限3斤）；100名以后减重成功的顾客可以兑换果汁（上限3瓶）。

记者:孙瑜 摄影:孙瑜 摄像:孙瑜 剪辑:孙瑜 编辑:韩璐莹 校对:李莉