淄博高新健康大讲堂｜柳絮虐鼻太难受？避开“三怕”，轻松应对春季过敏困扰

春风拂过，柳絮漫天纷飞，不少人却陷入了过敏性鼻炎的“折磨期”：鼻塞不通气、眼痒难耐、嗓子干痒，甚至头脑发懵。4月13日，淄博高新区卫固中心卫生院五官科医生孙栋栋为广大鼻炎患者支招，过敏性鼻炎其实有“三怕”，做好这三点，可从内部有效缓解症状，帮大家轻松应对春季过敏困扰。

据孙栋栋介绍，春季柳絮、花粉等过敏原浓度升高，是过敏性鼻炎高发的主要原因，而很多患者忽视了生活中的细节，导致症状反复加重。他总结，除了外出戴口罩做好防护以外，过敏性鼻炎的“三怕”——怕冷、怕躺、怕糖，若能做好管控，就能减少过敏发作的频率和严重程度。

过敏性鼻炎格外怕冷，尤其脖子和鼻子部位受冷刺激时，过敏反应会明显加剧。这是因为鼻腔黏膜内有丰富的毛细血管和神经末梢，突然遭遇冷空气时，神经末梢会向大脑传递“异常信号”，鼻腔为抵御寒冷，会出现血管先收缩后扩张的剧烈运动，导致鼻黏膜水肿，进而引发鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。医生提醒，鼻炎患者春季要做好保暖，外出尽量佩戴口罩，保持鼻黏膜湿润，避免冷空气直接刺激。

很多鼻炎患者有这样的体验，越到晚上过敏症状越严重，这正是因为鼻炎“怕躺”。站立或坐着时，受重力影响，头面部血液向下回流，鼻腔血液循环平稳；一旦平躺，头面部与心脏处于同一水平线，血液回流变慢、淤积在头颈部，导致鼻腔充血，平躺时可能完全不通气，侧躺则会出现交替性鼻塞，进而影响睡眠，而睡眠不佳又会加重过敏反应。医生建议，睡觉时可垫高整个上半身，利用重力帮助头颈部血液回流，有效缓解鼻塞。

此外，糖也是过敏性鼻炎的“隐形天敌”。孙栋栋解释，过多摄入糖分，会导致血糖急剧波动，引发体内激素失衡，促进促炎因子释放，在过敏期会放大炎症反应；从中医角度来说，“甜能生湿”，过食甜腻会导致水湿内停、上泛鼻窍，加重鼻涕连连、头脑昏沉的症状。因此，过敏期间要严格控糖，戒掉奶茶、糖果等甜食，多吃绿色蔬菜、多喝水，减少炎症刺激。

（大众新闻·鲁中晨报记者 张培 通讯员 李燕）