守护“视”界，明亮未来——崂山区全民健康教育大讲堂走进宁真海尔希望小学

为有效降低学生近视率，提升青少年科学用眼意识，2026年4月13日，青岛市崂山区王哥庄街道社区卫生服务中心特邀山东大学齐鲁医院（青岛）眼科专家孟丽娜，走进崂山区宁真海尔希望小学，举办以“科学护眼，守护‘视’界”为主题的健康教育大讲堂。本次活动也是“培育健康文化，缔造美好人生”系列健康教育主题活动之一。

活动现场，孟丽娜主任为280名小学生带来了一场生动实用的护眼知识讲座，并发放了两种健康教育材料，共计560份。孟主任从眼保健操的穴位、节奏、手法等方面进行详细指导，帮助学生们规范、准确地完成每一个动作。她还向同学们提出了八项护眼建议：

1.保持正确用眼姿势；

2.营造良好的视觉环境；

3.认真规范做好眼保健操；

4.连续用眼40-50分钟后，及时远眺，多看绿色；

5.合理饮食，多摄入绿色蔬菜及黄橙色水果；

6.保证充足睡眠，小学生每日睡眠不少于10小时；

7.每学期至少进行一次视力检查；

8.加强体育锻炼。

精美的课件内容生动有趣，牢牢吸引了学生们的注意力。此次活动有效帮助同学们掌握了日常护眼知识与实用技巧，为远离近视、守护光明未来迈出了坚实的一步。