齐鲁体育故事三等奖：我的人生关键词

我曾经是一名女子柔道运动员，现在是一名教练员，也是一名党员，一名有幸参加中国共产党第十九次全国代表大会，为中国体育、为山东体育发声的党代表，这是我一生的骄傲，也是我们山东体育人的骄傲。 我想通过几个词来讲述我的成长经历和对竞技体育的理解。也正是因为这几个关键词，让我有了现在的成绩和感悟。

第一个词是“坚持”。“坚持到底就是胜利”这句话我们经常听到，感觉是极其普通的一句励志金句，但这句话正是开启我体育生涯最重要的一句话，也是帮助我最多的一句话，更是在备战奥运会时，贴在我床头、一睁眼就能看到的一句话。 我父亲特别喜欢体育，他觉得我练体育肯定行。我小学、中学学习成绩很好，老师们都不想让我走体育这条路，怕耽误了学业。家人也心疼我，都劝我父亲，但我父亲还是毅然决然送我去体校，他跟我说：“你是这块料子，我不能白费了你！”那时，我看到了父亲的坚持和决心。 我那时候并不喜欢体育。记得初去体校的时候，偶然看到柔道队的女孩在里面摔摔打打，心里想：我是绝对不会练这个的！结果没想到，我一练就是二十二年。 那时体校的训练和生活都很艰苦，教练特别严厉，每天出完早操就感觉筋疲力尽。教练们并没有因为我是新来的就减轻训练量，因为当时距省运会只有两年时间。我一个夏训瘦了三十多公斤。终于在某一个清晨，我受不了了，给教练打了电话，趁着天蒙蒙亮，匆忙逃离了体校。 回家后我父亲并不诧异，他可能预判到会有这一天。他没有批评我，而是带我去饭店，点了我最爱吃的菜，跟我说了很多话。具体内容我已经忘记，但当时正对面墙上挂着一幅字，我父亲说：“看到了吗？‘坚持到底就是胜利’。练体育并不是指望你拿到多好的成绩，而是因为能在竞技体育中坚持下来的人，能磨练出坚不可摧的意志，在今后的人生道路上遇到再大的困难都能轻松跨过去！”我看着父亲坚定的眼神，选择相信。就因为这句话，我在柔道运动员这条路上坚持至今。

第二个词是“梦想”。梦想即目标，有了梦想才有希望，才有动力，才有激情。当我第一次拿到省运会冠军的时候，我感觉自己叩响了柔道的大门！当我第一次接受采访、第一次登上报纸，我开始有了最初的梦想，拿冠军的感觉太好了！每当我遇到瓶颈期，或者遭受伤病、各种困难的困扰，就会回想第一次拿冠军时的感受，那份感觉支撑着我不忘初心、砥砺前行！ 我第一次进入国家队是在2004年雅典奥运会前，有幸参与了我国柔道项目黄金时代的奥运备战。那时国家队的氛围格外振奋，训练馆里的横幅写着“从难、从严、从实战出发”，“三从一大”的训练精神天天激励着每一位队员。举国体制的优势展现得淋漓尽致，为全力保障女队取得好成绩，实行男陪女练。许多男陪练每天挨摔毫无怨言，男女队也经常合练。那个年代的柔道人都有一个共同的梦想，就是国家队要拿奥运冠军，这甚至成了每个柔道人的使命与目标。当时国家队女子运动员有一百多人，每个级别都竞争激烈，所有人都拼尽全力，每天训练如同鏖战。尽管一天四练、没白没黑，但每个人都有用不完的劲头，各个级别都在暗自较劲。那种氛围积极向上、正能量满满，让人真切感受到“我们真的很强”。年少的我开阔了眼界，心里立下了更高的目标与梦想。在奥运冠军的引领、优秀团队的熏陶下，那段时间我成长得格外迅速。 每个人的梦想各不相同，有人想拿全国冠军、全运会冠军，有人想冲击奥运会冠军；有人想通过柔道成为更优秀的人，有人想靠拼搏成为他人的榜样。梦想有很多种，只要心怀梦想，就有前行的希望！

第三个词是“热爱和专注”。在国家队的训练让我迅速成长，不少教练夸我是好苗子。2004、2005年，我陆续拿下全国青年赛冠军，首次参加全国比赛便进入前八，亚洲青年锦标赛、亚洲锦标赛、世界杯等各类赛事也屡获金牌与奖牌，转正、上大学都水到渠成。或许是年少成名、收获顺利，那段时间我有些飘飘然，放松了对自己的要求，训练也不够认真，随即伤病找上门来，也因此错失了2005年第十届全运会。2006年，教练把我送到国外学习柔道，一待就是两年。这段经历让我重新认识、用心感受柔道项目，真正懂得了什么是热爱、什么是专注。现在回想，那两年是修心，更是蓄力。 我印象特别深的是当地大学的女子柔道队，她们每天刻苦对抗、坚持训练，年年参赛，却始终成绩平平。我既惊讶又费解，却一直没好意思开口询问。每次出征她们都信心满满，失利后相拥而泣，但简单调整后便重拾活力，重返训练场，依旧全力以赴。临回国时，我终于忍不住问一名队员：“我看你们每年比赛大多首轮出局，没想过放弃吗？一直努力却难见成绩，你们还能保持信心与心气吗？你觉得这一切有意义吗？”她十分诧异地看着我说：“你怎么会这么问？柔道是我自己选择的、真心热爱的，我只想做好自己选择的事，与成绩无关。拼尽全力、专注做好该做的事，对我而言就是最重要的！”听了她的话，我恍然大悟，也深感惭愧。 还有一位常来指导训练的年长教练也让我记忆犹新。我已记不清他具体教了我哪些技术，但清楚记得他的寝技极为精湛，能将固技、绞技与关节技融会贯通。年过六旬的他每天清晨带我出操，陪我跑步、登台阶，对柔道精髓有着深刻理解。他对我说：“柔道人的使命不只是多拿成绩，更要向世界展现柔道的魅力与美感！要赢，更要赢得漂亮！对柔道的热爱，能让你成为始终积极向上、拼搏进取的人。” 这些经历让我感悟良多。我常想，真正的柔道绝不只是追求技术上的精益求精，更要铸就热爱、专注与执着的精神品格。

第四个词是“信念”。提到这个词，我印象最深的便是腿部受伤术后的那段灰暗日子。2009年我首次夺得全国冠军，但从那年起，伤病便接踵而至。后来代表国家队出国参赛，返程后患上重感冒。因急于备战下一项赛事，身体未完全恢复便投入高强度对抗训练，不慎腿部受伤。起初我并未在意，拍片检查后医生也说无大碍。直到参赛时，腿部彻底无法支撑，我当时感觉韧带肯定断了。那次比赛发挥不佳，我从国家队返回山东治疗，情绪跌入谷底，仿佛被全世界抛弃。张教练安慰我：“别着急、别灰心，咱们再去医院仔细检查一下。”现在想来，正是他把我从低落中拉了出来。他陪我再次就医、重新拍片，最终确诊为腿部韧带断裂。得知结果后我当即决定手术，我坚信一切都还来得及。那时我正处于事业上升期，不甘心因伤病被看轻，心中憋着一股劲，信念无比坚定：我要尽快康复，冲击奥运会，拿下全运会冠军，一定能做到！手术过程顺利，但术后康复无比漫长。或许在很多人看来，我会就此倒下、再也站不起来。从最初的掰腿康复，到重新站立、行走，再到恢复训练，每一步都有张教练和队友们的陪伴与支持。因急于恢复训练，腿部反复肿胀，数月未能消退。术后四个半月，我迎来了首场奥运积分赛，心中仍憧憬着赶上奥运征程。飞机上，他人休息时我在机舱后练习静蹲；训练结束，大家休整时我在房间加练腿部力量，只想通过训练强化腿部支撑，保护好伤腿。那场比赛我内心忐忑，既渴望胜利又担心再次受伤，心情复杂。尽管结果不尽如人意，但我的心结彻底解开——我的腿没有问题，短短数月的康复让我重燃信心。随后参加国内全运会积分赛，我发挥出色，对手们都不敢相信这是术后的我。 本以为一切步入正轨，更严重的伤病却接踵而至。那段时间我压力巨大，频繁感冒发烧。但我不顾教练劝阻坚持训练，不慎杵伤颈椎。医生直接告诉我：“别再练了，你的颈椎情况十分危险，必须手术！”可我当时的信念只有拿下全运会冠军，任何伤病都无法阻挡。我明确拒绝手术，也绝不放弃训练，医生也倍感无奈。 关关难过关关过，伤病缠身反而让我的信念愈发坚定，成绩也稳步提升。如果你正身处迷茫与低谷，请一定要坚信：越至黑暗，黎明便越近。坚守信念、咬牙坚持，终将迎来光明！我的首个世界柔道大师赛冠军，正是在颈椎受伤后不久斩获的。那枚冠军含金量极高，我接连战胜了奥运冠军、世界冠军、世界排名第一选手与奥运季军。凭借这个冠军，我的信心大幅提升。此后征战全运会，尽管面临重重压力与阻碍，我依然顶住压力成功夺冠。 里约奥运会备战周期，我的信念始终坚定，目标直指奥运赛场！ 大级别项目竞争激烈，队伍里我年龄最大。为积累更多奥运积分、获得参赛资格，我加倍刻苦训练，每天完成常规训练后都会主动加练。凭借坚定的信念，我在2015年世界柔道锦标赛中夺得冠军，也更加坚定了冲击奥运金牌的决心！ 但2016年里约奥运会，终究成为我心中的遗憾。决赛中法国选手的眼神，我一辈子都不会忘记。此前我们多次交手，她始终紧张忌惮，从未战胜过我。但半决赛前热身时，我发现她从容放松，毫无怯意。开场眼神交汇的瞬间，我便感受到她目光坚定、杀气毕露，那是我从未见过的状态。或许从那一刻起，我便输在了信念不够纯粹、不够坚定。奥运赛场就是如此，比拼的不只是实力，还有诸多不确定因素。如今回望，我已在当时的条件下拼尽全力，即便结果未达预期，能站上奥运赛场，依旧是我人生中无悔且骄傲的经历！

第五个词是“感恩”。回顾柔道职业生涯，一路走来我遇到了无数恩师良友，他们始终默默陪伴、倾力相助。每次接受采访，我都会首先感谢家人，感谢领导与教练的培养支持，感谢队友的陪伴鼓励，感谢我的对手！这并非客套，而是我发自内心最真挚的话语。 感恩我的家人！运动员训练比赛异常辛苦，几乎没有节假日，很少有时间陪伴家人。我们为竞技体育事业拼搏，却无法在老人过节、生病时陪在身边。但家人为了我们的前途，即便思念牵挂也从无怨言，这份爱与支持是我前行的底气。 感恩我的教练！我十分幸运，遇到了许多优秀的教练。有的悉心指导，有的严格鞭策，无论方式如何，他们都是我人生路上的伯乐，用不同的方式助我成长、促我进步。 感恩各级领导！我有幸遇到了一心为运动员着想、全力为我们保驾护航的好领导。 感恩身边的工作人员！领队、科研、医疗人员同样有家庭与牵挂，却因运动队的特殊性，抛家舍业陪伴我们，放弃休息、随时待命。 感恩我的队友们！有人为模仿我的主要对手，强忍伤痛陪我对抗；有人在国家队陪我备战奥运，双腿带伤仍坚持训练；有人常年随我征战赛场，不计个人得失……所有帮助过我的队友，我都铭记于心。 感恩我的对手们！正是她们的强大，激励我不断突破自我；正是她们的全力以赴，倒逼我挖掘出最大潜能。 一名运动员能取得成绩，离不开无数人的付出与支持；成长成才的背后，耗费了大量人力、物力、财力。有太多人在帮助、鼓励、鞭策、成就我们，这份情谊我始终牢记，唯有奋力拼搏、勇创佳绩，才能不辜负所有人的付出！ 最后一个关键词，也是最重要的一个词——“爱国情怀”：我始终认为，爱国是青年一代最应具备的精神品格。小时候，父亲常带我观看体育赛事，每届奥运会更是必看。每当赛场上升起五星红旗、奏响国歌，父亲都会起立跟唱，眼中泛着泪光，这便是最动人的爱国情怀。如今，每当听到国歌、看到国旗升起，我也总会热泪盈眶。每次站上领奖台，我都忍不住激动落泪，又努力克制情绪。我的爷爷是老八路，常给我们讲当年保家卫国的战斗故事，让我深受感召。老一辈革命先烈用鲜血与生命，为我们换来国泰民安、繁荣昌盛的美好生活，我们应当永远铭记与感恩。爷爷总对我说，竞技体育就是没有硝烟的战场，出国参赛代表的不是个人，而是党、是国家、是人民！ 柔道是对抗性项目，赛场比拼如同战场交锋，残酷而激烈，唯有咬牙坚持、全力拼搏，才能战胜对手。我们日复一日的刻苦训练，就是为了在赛场上为国争光。全体运动员都要像战士一样，具备冲锋陷阵的奉献与担当精神。 我们生逢大有可为的新时代！每一枚竞技体育金牌，带给全国人民的喜悦与民族自豪感都无可估量。我们的成绩不仅体现个人价值，更关乎中国竞技体育的发展，关乎祖国的荣誉。我们体育人，就是精神力量的传承者与创造者，弘扬中华体育精神，是历史与人民赋予我们的重任，我们责无旁贷。

2017年世锦赛结束后，我受邀赴匈牙利参加世界各大洲优秀运动员颁奖典礼，荣获“亚洲最佳女运动员”称号。我深知，这份荣誉并非源于我个人有多优秀，而是因为我身后有强大的祖国，祖国的强盛给了我最大的底气！ 同年，我光荣参加中国共产党第十九次全国代表大会，作为山东体育界代表，现场聆听习近平总书记作十九大报告，重温党和国家的发展历程与辉煌成就。我认为，青年体育人首先要有坚定信仰，心怀家国情怀。这两者能为我们提供源源不断的精神力量，抵御一切艰难险阻。体育人的爱国，就是用体育精神与竞技成绩为民族注入奋斗动力，以“更快、更高、更强——更团结”的追求，以坚韧、顽强、勇敢、不屈、执着的信念鼓舞人心、传递正能量。今天，伟大的祖国比历史上任何时期都更接近实现中华民族伟大复兴的中国梦。广大体育人当牢记习近平总书记嘱托，将个人冠军梦与体育强国梦、中华民族伟大复兴的中国梦紧密相连，义无反顾、撸起袖子加油干！（山东省举重摔跤柔道运动管理中心柔道教练员 于颂）