嘉明实验小学以“15分钟课间微运动”赋能学生成长

为深入贯彻《聊城市中小学生体质健康提升方案》相关部署，严格落实学生每天2小时体育活动时间要求，东昌府区嘉明实验小学聚焦学生体质健康提升目标，创新推行“15分钟课间微运动”工作模式，尤其以自制拔河与力量训练项目为特色亮点，有效激活校园体育活动活力，为学生健康成长筑牢基础。

学校立足校园实际，科学规划运动空间布局，合理划分教学楼活动区、操场综合活动区、特色运动专区等七大功能区域，涵盖跳绳、踢毽子、仰卧起坐、笼式足球、传统投壶等多元化运动项目，更创新性打造自制拔河与力量训练专属区域。该校充分利用现有资源，自主设计改良拔河训练装置，搭配定滑轮等辅助器械，既降低了传统拔河项目的安全风险，又增强了训练的针对性与趣味性，全面实现 “处处有场地、人人有项目” 的活动格局，成功破解校园场地有限、课间活动形式单一的现实难题。

该校打破传统课间操固化模式，以趣味化、科学化为导向设计微运动内容，设置1V1足球对抗、团队拔河、地面趣味游戏、摸高挑战等特色项目，引导学生从“被动参与”向“主动热爱”转变。低强度、高适配的运动形式，既有效缓解学生课堂学习疲劳，又针对性提升学生力量、耐力、协调性等核心体能指标，为学生体质健康水平提升提供有力支撑。

为保障课间微运动安全有序开展，学校建立“全员值守、分区负责”的安全管理机制，明确各活动区域专属负责人及值班教师职责，通过课前强调安全规范、课中全程巡查监管、课后优化完善方案等举措，配套配齐应急药品，制定恶劣天气等突发情况应急预案，为学生营造安全、规范的运动环境，让学生安心享受运动乐趣。

目前，嘉明实验小学的课间已形成秩序井然、活力充沛的良好氛围。“15分钟课间微运动”不仅切实增强了学生体质，更有效激发了学生体育锻炼的积极性与主动性，为实现2026年底全区学生体质健康测试优良率达65%的目标奠定了坚实基础。下一步，学校将持续优化课间微运动实施模式，不断丰富活动内容、完善保障机制，让阳光体育真正融入学生日常，助力学生全面发展、健康成长。

大众新闻·齐鲁壹点 国晓宁 通讯员 李莹 谭继鹏