健康科普 | 打鼾不是睡得香 睡眠呼吸专病要早筛早治

打呼噜≠睡得香，它的危险原理是什么？

平时大家说的打呼噜，本质是睡觉时咽喉部肌肉松弛、舌根后坠，导致气道变窄，气流通过时震动软组织发出鼾声。如果气道狭窄到完全堵死，就会出现呼吸暂停、憋气——这时身体处于反复缺氧+反复憋醒的状态，医学上叫阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。

简单说：气道堵死→吸不进氧气→体内缺氧、二氧化碳排不出去→大脑被“憋醒”打开气道→再睡着再堵死。一晚上反复几十次甚至上百次，身体就像整夜在“窒息—抢救”循环，器官得不到休息，长期下来全身都会受损。

短期危害：当天就难受

夜间：鼾声忽大忽小、打着打着突然没声、频繁憋气憋醒、夜尿多、睡觉出汗多、多梦易醒。

白天：起床头痛、口干口苦、浑身乏力、犯困嗜睡、注意力不集中、记忆力下降、开车 / 工作易走神、脾气暴躁易怒。

长期危害：拖出一身病（病理+后果）

1.心血管系统：反复缺氧→身体应激、血压飙升、血管受损→引发顽固性高血压、冠心病、心律失常、心衰，夜间猝死风险明显升高。

2.脑血管系统：脑血管与大脑夜间反复缺氧+睡眠片段化→大脑供血供氧不足→增加脑梗死、脑出血风险，还会导致记忆力减退、反应变慢，甚至提早出现认知下降、痴呆。

3.代谢系统：缺氧打乱内分泌→胰岛素抵抗加重→更容易出现2型糖尿病、高血脂、肥胖、脂肪肝，形成恶性循环。

4.呼吸系统长期缺氧会加重肺部负担，对慢阻肺、哮喘患者更不友好，严重时可诱发夜间呼吸衰竭。

5.其他全身问题：缺氧+睡眠紊乱→性功能下降、胃食管反流、晨起口干咽痛；儿童还会影响生长发育、注意力差、学习受影响。

如果您或家人存在上述睡眠困扰，欢迎随时进行专业咨询，滨州市中心医院睡眠医学中心将竭诚为您提供科学、规范的诊疗指导与帮助。

1.睡眠呼吸过筛试验

无创、便捷、不用住院；

夜间佩戴便携设备，监测血氧、呼吸、心率、鼾声等；

快速判断：有没有呼吸暂停、严重程度如何；

适合人群：长期打鼾、肥胖、高血压、白天嗜睡、家人发现睡觉憋气者。

2.科学治疗方案

生活方式干预：减重、戒烟酒、侧卧位睡觉、避免熬夜、慎用安眠药；

无创呼吸机治疗（CPAP）：中重度首选，夜间佩戴，持续气流撑开气道，从根源止鼾、纠正缺氧；

口腔矫治器：轻中度患者适用，前移下颌打开气道；

专科联合评估：耳鼻喉、 口腔结构评估，必要时进行针对性手术矫正。

医生提醒

长期打鼾、睡觉憋气、白天总犯困，不是“累了”，而是身体在报警。早做睡眠呼吸过筛检查，早干预、早治疗，既能告别打鼾、睡得安稳，更能远离心脑血管、代谢等严重并发症。

（通讯员 王孟 张莹）