从“小胖墩”到“追风少年”：滨城二小的“体质跃升”密码

清晨七点半，滨城区第二小学的操场上已是一片热火朝天。二年级七班的崔诗淇正和同学们一起进行晨练，她的小脸微微泛红，额头上渗出细密的汗珠，但眼神里满是专注与快乐。“我在这里学习和训练，每一天都特别开心、特别充实！”崔诗淇一边擦汗一边对记者说，“课堂上我们认真听讲，训练场上有专业的老师带着我们跑步、锻炼、练技能，虽然会流汗，但大家一起努力、一起进步，特别有劲头。”

这一幕，正是滨城区第二小学学生体质健康提升工作的生动缩影。这所拥有53个教学班、2700多名在校生的山东省首批省级规范化小学，本学期创新实施“课堂提质”“大课间增效”“场地赋能”“弱项攻坚”“特色拓展”五大行动，在2025年市区级体质抽测中交出了一份亮眼成绩单：三年级优良率达90%以上，五年级优良率达70%以上，实现了从“达标”到“优良”的实质性跨越。

课堂“动真格”：每节课都要“出透汗”

“准备活动结束，现在开始一分钟跳绳测试！”体育老师一声令下，四年级三班的孩子们迅速进入状态。绳子在空中划出密集的弧线，落地声清脆有力。这不是期末测试，而是滨城二小每节体育课的“标配”环节。

“过去体育课‘不出汗、不累人’的现象被彻底改变了。”学校体育教研组组长介绍，学校严格刚性落实“每天1节体育课”要求，全面推行“体能+技能”双提教学模式，每节课必设“一组跳绳提升、一次跑的练习、一组腰腹肌力量训练、一次柔韧性练习”四个个核心环节。

记者在现场看到，40分钟的体育课节奏紧凑、环环相扣。热身环节融入跳绳训练，基本部分既有技能教学又有体能穿插，结束部分还安排了针对性的拉伸放松。体育教师手持心率监测设备，实时关注学生运动负荷。“每节课平均运动心率达140-160次/分钟，全课运动密度不低于75%，这是我们课堂的‘硬指标’。”该老师表示。

“现在的体育课真的能‘出透汗’，但孩子反而更爱上体育课了。”学生家长王娟告诉记者，“学校每天一节体育课，大课间锻炼扎实，还打造‘一班一品’体育特色，篮球、足球、武术、羽毛球、游泳等活动丰富多彩。孩子主动参与体育社团，爱运动、身体棒，更阳光自信，我们家长特别满意、特别放心。”

大课间“变身记”：60分钟“体能天天练”

上午9:50，下课铃声响起，不同于以往孩子们冲向教室外玩耍，如今的大课间有了全新“打开方式”。

“先做望远操，保护视力！”随着广播指令，全校2700多名学生整齐列队，先进行3分钟望远操，随后动感音乐响起，体能操正式开始。开合跳、高抬腿、蹲跳起……动作整齐划一，最后的一分钟跳绳比拼将气氛推向高潮，操场上绳影飞舞，场面蔚为壮观。

这是上午30分钟大课间的场景。下午的30分钟大课间则以跑操为主，各班方阵步伐整齐、口号嘹亮。“每天上下午共60分钟大课间，雷打不动。”学校分管体育的副校长介绍，“我们推行‘体能天天练+挑战赛’制度，上午侧重灵敏协调和技能提升，下午侧重耐力素质培养，形成互补。”

“以赛促练、以赛提效”是滨城二小的另一法宝。每月组织跳绳、仰卧起坐、50米跑等项目级部挑战赛，“班超”“校超”轮番上演。记者在学校公告栏看到，10月份的“跳绳擂主榜”上，三年级七班以人均每分钟202次的成绩领跑。“我上个月跳了175个，这个月跳到234个，打败了我们班原来的擂主！”一位同学兴奋地告诉记者，眼里闪烁着自信的光芒。

“方寸之地”巧变“运动乐园”

走进操场，西侧一处特别的“自助练习站”吸引了记者的注意。一根横杆上设置了多个软垫，学生无需他人辅助即可自主进行仰卧起坐练习。“课间15分钟，我就能过来做两组，很方便。”一名正在练习的三年级学生说。

更令人称奇的是各班教室里的“坐位体前屈自测角”——以直尺、垫子为核心器材，依托班级讲台搭建而成，学生随时可以进行柔韧性自测。“我原来坐位体前屈只能推不到5厘米，现在能推到10厘米了。”一名同学边说边给记者演示，动作规范而流畅。

地面上，学校精心设计的多彩游戏区域成为课间“网红打卡点”。跳房子、格子跳、数字迷宫……这些传统地面游戏被重新设计，融入了体质测试元素。“我们充分利用课间15分钟碎片化时间，组织学生开展安全、适度、有趣的体育活动，引导学生走出教室、科学放松。”学校德育处主任说。

“学校巧用校园小空间建起自助练习站，把课间15分钟用活，打造跳房子、格子跳等趣味地面游戏区，让碎片化时间也能充满运动乐趣。”滨城区第二小学党支部书记、校长李慧丽在接受采访时说，“我们秉持‘健康筑基’与‘五彩少年’的教育理念，聚焦学生体质提升，创新推出课堂提质、大课间增效、场地赋能、弱项攻坚、特色拓展五大行动，让每一个孩子在热爱中强健体魄。”

“三精准”攻坚：一个都不能少

在体质提升这场“攻坚战”中，滨城二小没有“一刀切”，而是打出了一套“精准分析、精准干预、精准评价”的组合拳。

“我们对每个学生的体质测试数据进行系统梳理，形成校级、年级、班级三级分析报告，精准锁定跳绳、仰卧起坐等‘优良率偏低’的核心短板。”学校体育工作负责人介绍。

在体育教师办公室，记者看到一份份“个性化训练方案”。聚焦学生体质健康发展，精准关注运动薄弱学生，分类开设专项体能加油站。结合学生实际学情，量身定制个性化训练方案，对跳绳、仰卧起坐等薄弱项目开展针对性辅导，纠正动作要领、强化核心能力。“课堂上强化指导，大课间督促落实，课后布置居家锻炼作业，形成家校共育合力。”该负责人说。

评价机制的改革更是动真格。学校将学生体质健康成绩纳入班主任、体育教师业务考评，同时作为学生评优选先的“硬指标”。每次测试后，学校会生成精准报告反馈给师生，让进步“看得见、摸得着”。家长会上，体质健康知识普及也成为“必修课”。

“我们坚信强劲的体魄是追梦的底气。”李慧丽校长表示，“在2025年市区级体质抽测中，我校三年级优良率达90%以上，五年级优良率达70%以上，这是对我们工作的最好检验。下一步，学校将持续深化‘五大行动’成效，让每一位五彩少年在阳光下强健体魄、茁壮成长，为培养德智体美劳全面发展的时代新人筑牢健康之基。”

采访结束时，夕阳西下，操场上依然活跃着孩子们运动的身影。崔诗淇拉着记者的手说：“叔叔，你要常来我们学校看看，我们还会变得更强！”

从“小胖墩”到“追风少年”，从“要我练”到“我要练”，滨城区第二小学用一场深刻的“体质革命”，诠释了“健康第一”教育理念的生动实践。这所校园里，每一朵生命之花，正在运动的阳光下五彩绽放。

大众新闻·齐鲁壹点 赵旭 通讯员 李桂云 陈官正