具体规则来了！事关临沂市第二届健康减重大赛！

主办单位：临沂市卫生健康委员会 中共临沂市委宣传部 中共临沂市委市直机关工作委员会 临沂市总工会 临沂市文化和旅游局 临沂市体育局

承办单位：临沂市疾病预防控制中心 临沂市中医医院 临沂市卫生健康促进中心 临沂市营养健康协会

一、活动主题

“沂”起行动　健康享“瘦”

二、活动内容

（一）健康减重大赛。所有报名参赛者通过自我管理获得减重效果和运动打卡积分。

（二）精英挑战赛。活动期间，主办方组织举办精英挑战赛，各县区代表队挑选部分优秀队员参加，活动内容为科学运动、膳食营养技能展示。

（三）“我行我秀”短视频展示。参赛者通过抖音发布健康饮食、运动、体重等自我管理视频，添加话题词为#临沂减重大赛我行我秀，并@健康临沂@临沂疾控。

三、参赛人群

参赛人员需同时符合以下条件：

（一）临沂市18-60岁常住居民，自愿参赛并签署知情同意书，且能够参加赛前、赛后共两次体测的超重或肥胖者。

（二）男性：BMI≥24或腰围≥90cm；女性：BMI≥24或腰围≥85cm。

BMI（身体质量指数）=体重（kg）/身高的平方（m2）

（三）患有以下禁忌症者禁止参赛：

1.心脑血管疾病：如先天性心脏病、风湿性心脏病、脑血管疾病、冠心病等。

2.血压过高且不能控制者，收缩压≥180㎜Hg和/或舒张压≥110㎜Hg。

3.出血性疾病：如白血病、血友病、血小板减少性紫癜等。

4.在孕产期、哺乳期的妇女。

5.不适合剧烈运动的疾病患者，如近半年内有运动损伤、关节损伤、骨质疏松等。

6.其他医学上认为不适合进行饮食控制和运动减重者。

7.参赛选手参赛期间如感到不适，请立即停止并咨询医生。

四、时间安排

（一）报名阶段（2026年4月20日8：00—4月30日17：00）。各县区原则上分别招募不少于100名符合要求的参赛选手，组成县区代表队。

（二）赛前体测阶段（2026年5月6日—5月9日）。参赛人员与所在县区疾控中心联系确定体测地点，进行身高、体重、腰围和血压测量并拍照记录留档，所拍照片需包含全身并能清楚显示测量数值。

（三）自我管理阶段（2026年5月11日—8月18日）。参赛人员通过“健走沂蒙”微信小程序进行每日运动打卡，并对打卡情况给予积分奖励，运动打卡满分队员将获得电子勋章。期间，以县区为单位组织参赛队员开展1—2次线下活动，邀请临床、健身、营养方面的专家进行现场指导交流。

（四）赛后体测阶段（2026年8月19日—8月21日）。比赛结束后，参赛人员再次到确定的体测点进行身高、体重、腰围和血压测量，并拍照记录留档，填写第二次体格测量记录表，评估减重效果。

（五）评奖阶段（2026年8月22日—8月31日）。按照参赛队员积分的高低，根据参赛人数，确定评选金牌减重达人、银牌减重达人、铜牌减重达人各若干名。根据各代表队总分评选团体奖。对活动贡献突出的单位和个人授予组织奖、指导奖等。获奖名单通过主办方微信公众号公布。

五、参赛须知

（一）报名方式。报名通道将在主办方微信公众号开通，符合参赛条件的人员扫描二维码报名，填写本人真实信息，预约现场审核和测评时间。按照属地管理原则，各县区参赛人员选择所在县区，并填写工作单位或居住社区（村）。参赛人员应如实填报个人信息，并对信息真实性负责。

（二）体测安排。各县区参赛人员联系所在县区疾控中心，按时携带身份证完成现场报名审核以及赛前赛后的体测。

（三）资格审核。以下情况视为自动放弃比赛。①未在规定时间内完成赛前、赛后两次体测的参赛人员。②活动期内通过药物治疗或手术治疗减重的参赛人员。

六、评分规则

（一）个人减重大赛积分（100分）。大赛采用积分制管理，每人最高可获得总积分100分。积分相同时按照以下顺序排名：减重比例→减腰围数量→减体重数量→健走得分。

1.减重效果积分（80分）。根据在3个月内减少基础体重的5%—10%不会影响身体健康的原则，比赛期间，按照每减重基础体重的0.1%得0.6分，最高得分上限为60分；腰围每减少0.5厘米得0.5分，最高得分上限为20分。总分80分。

注：减重比例=（赛前体重-赛后体重）/赛前体重×100%

2.生活方式积分（20分）。参赛人员通过“健走沂蒙”微信小程序进行每日运动打卡，每日健走步数达到10000步及以上奖励0.2分，6000-9999步奖励0.1分，6000步以下不得分。全程打卡满分20分。

（二）精英挑战赛得分（200分）。挑战赛得分纳入所属县区代表队总分，不计入参赛队员个人积分。

（三）团体积分。县区代表队团体积分=队内前50名队员积分总和+（队内完赛人数×0.5）+精英挑战赛得分。

七、其他事项

活动报名、测评、现场咨询和技术支持等全程免费，主办方仅提供活动平台与基本指导，不对个人减重效果或健康问题负责。

临沂市第二届健康减重大赛报名二维码及链接:

链接：https://jsj.top/f/JyFp5L

各县区疾控中心联系方式一览表：

来源：临沂市疾病预防控制中心