“慧” 吃 “慧” 动享健康 科学管理促成长——崂山区沙子口街道开展学龄儿童体重管理健康讲座

大众网记者 海康 通讯员 曲佳乐 青岛报道

为引导学龄儿童树立科学饮食观念，养成健康生活习惯，有效预防超重、肥胖及营养不良等问题，助力青少年健康成长，4月17日下午，崂山区沙子口街道社区卫生服务中心特邀青岛市立医院顾萍主任，走进沙子口小学，为全校学生带来一场主题为“慧吃慧动 健康体重”的专题健康管理讲座。

讲座现场，顾萍主任以《中国居民膳食指南（2022）》为理论依据，紧密结合小学生日常饮食、运动现状，用通俗易懂的语言、生动直观的典型案例，从合理膳食核心原则、三餐科学搭配方法、科学体重管理知识等方面展开细致讲解。针对学龄儿童生长发育迅速、营养需求旺盛的生理特点，顾萍主任重点强调，小学生正处于身体发育关键阶段，营养摄入需严格遵循 “谷类为主、粗细搭配、多吃蔬果、奶类豆类、适量鱼禽蛋瘦肉、少油少盐少糖” 的平衡膳食准则，同时坚持规律运动，做到“吃动两平衡”，从饮食与运动两大源头筑牢健康营养基础。

此次讲座立足校园实际、贴近学生生活，将专业的营养健康知识转化为简单易学、便于践行的健康生活方法，不仅让同学们深刻认识到平衡营养、科学控重的重要意义，更帮助大家掌握了合理膳食搭配、科学体重管理的实用技能，进一步提升了学生的健康素养与自我管理能力。

下一步，崂山区沙子口街道社区卫生服务中心将持续聚焦青少年健康成长需求，常态化开展校园健康科普活动，以更丰富、更实用的健康知识宣讲，为辖区青少年的健康成长保驾护航。