雨润百谷养生时 ——日照市中医医院开启“祛湿开关”

谷雨时节，雨生百谷，润泽苍生。作为春天的最后一个节气，谷雨标志着春将尽、夏将至。此时降雨增多、湿度加大，湿邪易侵入人体，阻滞气机、困阻脾胃。日照市中医医院针灸二科抓住节气养生关键期，开展谷雨科普，袁周萍医生围绕“祛湿健脾”主题，教市民开启三个“祛湿开关”，让传统中医智慧护航春夏之交。

“顺应天时，是调养身心的良机。”活动现场，袁周萍以谷雨节气特点切入，讲解湿邪与脾胃的关系。她介绍，中医认为脾主运化、喜燥恶湿，若湿困脾土，运化无力，水湿停滞便易形成恶性循环。谷雨养生重点在于健脾利湿、疏通气机，为入夏打下良好基础。

为了让市民掌握实用的调理方法，袁周萍演示了三个简便易行的“祛湿开关”。第一个开关是“食饮有节”，她推荐用山药、茯苓、薏苡仁这“三白”煮粥或煲汤。“山药补脾胃、益肺肾，平补而不燥；茯苓、薏苡仁利水渗湿、健脾宁心。三者合用，能让湿气从容化解。”第二个开关是“经络疏通”，她现场找准脾经上的阴陵泉穴，指导市民用拇指指腹按揉三分钟，以局部酸、胀、麻为宜。“刺激此穴，可激发脾之经气，如同为身体的水液代谢增加动力，引湿浊下行而解。”第三个开关是“疏肝清透”，针对谷雨时节易出现的口干舌燥、嘴角生疮等“春火”症状，她建议用菊花、决明子各少许沸水冲泡代茶饮，“菊花善清头目风热，决明子清肝明目、引火下行，二药合用，清解郁热又导火下行。”

“以前只知道谷雨雨水多，没想到还是养生的关键节点。这些方法食材常见、操作简单，在家就能做，太实用了！”现场的市民纷纷表示，通过现场学习，既明白了湿邪与脾胃的关系，也掌握了简便易行的保健技巧。

采访中，袁周萍表示，谷雨时节空气湿度逐渐加大，人体也容易受湿邪困扰。顺应天时、内调外养，通过饮食、经络、茶饮三管齐下，便能疏通气机，轻安入夏。作为中医针灸科室，针灸二科秉持“顺时养生”理念，结合二十四节气持续推出系列科普与义诊活动，让中医药服务融入百姓日常生活。

大众新闻·大众新闻 张颖 刘涛