淄博高新健康大讲堂 | 从鼻炎到注意力不集中 这类“过敏炎症”正悄悄影响孩子成长

4月22日，淄博高新区卫固中心卫生院耳鼻喉科主治医师孙栋栋介绍，春季儿童过敏高发，过敏性鼻炎、湿疹、特应性皮炎，甚至多动、抽动、注意力不集中等问题，本质多为过敏引发的慢性炎症，家长切勿只对症处理，忽视肠道根源。

孙栋栋提醒，过敏核心是肠道通透性增加，未消化的大分子蛋白与毒素进入体内，触发免疫系统过度反应形成炎症。长期炎症会破坏肠道屏障、消耗生长营养，让孩子陷入 “过敏——炎症——更易过敏” 的恶性循环，不仅影响生活质量，还会阻碍身高体重等生长发育。

炎症介质潜伏在肠道、呼吸道与皮肤，危害不容小觑：肠道黏膜受损，过敏原更易入血诱发全身过敏，伴随腹泻、便秘；对抗炎症大量消耗蛋白质、锌与B族维生素，导致孩子长不高、长不胖；免疫系统持续敏感，易从单一过敏发展为多重过敏，炎症反复加重。

打破循环需全方位抗炎，重点做好饮食、睡眠、运动与情绪管理。饮食上遵循“50% 深色蔬菜+25%优质低敏蛋白+25%无麸质碳水”配比，主食可选米饭、荞麦、藜麦、山药等，多吃绿叶菜补充抗氧化物质，调节肠道菌群。过敏孩子脾胃弱、吸收差，修复前期可在指导下补充维生素A、C、E 及 B族，助力营养均衡。

同时严格忌口促炎食物，规避鸡蛋、牛奶、小麦、海鲜等不耐受食材，远离添加剂、反式脂肪酸、高糖高油高辣食品，避免破坏肠道菌群、加剧黏膜刺激。

生活中坚持温和运动，适时发汗少吹空调，做好背足部保暖；督促孩子早睡，助力肠道夜间修复。家长营造温馨氛围，避免呵斥打骂，减少情绪紧张引发的肠漏，从根源守护孩子健康成长。

（大众新闻·鲁中晨报记者 张培 通讯员 李燕）