青岛故事|微光跃动 黄千山逐梦征程

暮春午后，黄千山家附近的小花园里，风裹着草木清香。这个1996年出生的青岛小伙坐在长椅上，眉眼爽朗，聊得投机。他身高190厘米，身形偏瘦，小麦色皮肤是常年训练晒出的健康色泽，走路轻快、性格开朗，活脱脱一个阳光大男孩。

作为中国T12级视力障碍田径运动员，黄千山主攻跳高、跳远与三级跳远，手握多项全国赛事奖牌，是青岛本土走出的体育名将。眼前的世界于他而言始终模糊，但他坐姿挺拔、步伐稳健，那份刻在骨子里的坚定，藏着对体育最纯粹的热爱。训练再忙，他也会挤时间陪伴父母，把孝心融进日常。

黄千山的体育之路，始于少年时一份懵懂炽热的热爱。他在青岛盲校读完小学到高中，深知视障学子求学的不易，而体育成了他释放自我、追逐热爱的出口。“那时候没想过未来能走到哪一步，就是喜欢跑、喜欢跳，单纯享受挥洒汗水的快乐。”这份纯粹的热爱，推着他早早踏上赛场。

市北区残联组宣工作负责人杜新峰还记得，初次见到黄千山时，他还是一名初中生，正在参加市北区首届残疾人运动会，赛场表现亮眼，一举拿下多个项目冠军；年底市残运会上，他更包揽跳高、跳远、800米三项冠军。凭着过人天赋和肯吃苦的劲头，他很快成为残联重点培养的后备人才。

市北区残联高度重视残疾人体育事业发展，扎实推进重度残疾人康复健身体育进家庭服务，积极搭建残疾人竞技体育展示平台，为黄千山、李世杰、范莹莹等多名残疾运动员成长成才提供了坚实支撑。

2017年，黄千山开始跟随教练吴丽娟系统训练，最初练中长跑，2019年4月确定主攻跳高，兼顾跳远与三级跳远。仅四个多月后，他便站上全国第十届残运会赛场，一战成名——男子T12级跳高比赛中，他轻松跃过1.72米，击败所有对手，首次参赛就斩获金牌。“当时特别激动，教练也在一旁为我鼓掌。”黄千山笑着回忆，即便夺冠，他仍尝试冲击更高高度，虽未成功，不服输的劲头却始终未减。

此后，黄千山在赛场上持续绽放光芒。2021年全国第十一届残运会，他斩获男子T12级跳高金牌、跳远和三级跳远铜牌；2025年全国残疾人田径锦标赛，他再次登顶男子T12级跳高冠军，同年第十二届残运会，又拿下男子T12/13级跳高铜牌。这些成绩背后，是每天平均两小时的高强度训练，是体能、力量、灵敏训练的反复打磨，跑道每一寸土地，都留下了他的汗水与坚持。

训练的枯燥辛苦，黄千山从不回避。备战2021年残运会期间，疫情导致封闭训练，他每天训练三四个小时，见不到家人，偶尔也有懈怠的念头，却始终咬牙坚持：“想站上顶峰，想变得更好，就必须比别人多付出。”

这份坚韧背后，藏着他的温柔与担当。2025年全运会训练期间，黄千山得知父亲出车祸需做股骨头置换手术，心急如焚的他悄悄藏起心事，从未耽误一堂集训，每天训练结束后，都会准时给家里打视频询问父亲康复情况；同时，他努力克服情绪影响，全神贯注投入训练。比赛一结束，他立刻赶回青岛，守在父亲身边悉心照料，陪父亲遛弯、做康复，用行动诠释着孝顺与责任。

作为T12级运动员，黄千山的比赛难度远超常人——他的最佳矫正视力低于0.03，视野不足5°，只能在模糊视野中完成助跑、起跳、腾空等精准动作，全靠肌肉记忆、空间感知和爆发力。“比赛时我会记准助跑距离和标记点，平时反复看训练录像找问题，针对性打磨每一个动作。”他说，跳高是主项，为提升成绩，他专门加强摆动腿训练，反复揣摩技术要领，哪怕细小动作也练到极致。

面对输赢，黄千山格外通透：“我不太看重结果，更多是享受训练和比赛的过程。把该做的做到最好，做好最坏打算，不纠结输赢，拼尽全力就无遗憾。”这份平和心态，让他在高强度训练和激烈赛事中始终从容坚定。

如今30岁的黄千山，虽过了运动员黄金年龄，却从未停下逐梦脚步。“这个项目没有严格年龄限制，我认识的一个对手三十七八岁还在坚持，他能做到，我也可以。”他笑着说，未来没有太高目标，只想踏实完成每堂训练课，认真对待每场比赛，不负热爱与自己。

第二次见面，我们约在他常去的中联（市北）运动公园。即便只是简单热身，他助跑的沉稳、起跳的爆发力，都彰显着扎实的训练功底。热身时，一对母子走来，小男孩盯着他，眼里满是羡慕。黄千山主动停下训练，弯腰耐心指导小男孩跑步技巧：“跑步要轻轻抬脚，步子迈稳，手臂跟着节奏摆动，不用急，慢慢找感觉。”

在他的指导下，小男孩慢慢调整姿势，50米跑成绩逐步提升，一旁的妈妈露出欣慰笑容，也加入跑步行列，母子俩的笑声在公园回荡。黄千山站在一旁，脸上露出朴实温暖的笑容，对运动的热爱悄然感染着身边人。

赛场之外，黄千山的生活简单充实。不训练时，他常去家附近小学操场健身、约朋友打篮球，享受运动的快乐；闲暇时打零工补贴家用，陪伴退休父母，陪他们散步、分担家务。他常说，市北区建了很多体育场馆，不少学校也对外开放，希望大家多走出家门，感受运动的力量与美好。

黄千山的坚持，也在悄悄影响着身边人。不少朋友看到他的拼搏与成绩，纷纷尝试接触体育，甚至生出站上赛场的念头。“能带动更多人拥抱运动，比我自己拿多少奖牌都有意义。”他笑着说道，眼里满是真诚。

阳光洒满运动公园的跑道，黄千山的运动衣已被汗水浸湿，他再次站上助跑线，迎着风坚定迈开脚步。助跑、起跳、腾空，动作流畅有力。眼前的微光或许微弱模糊，但他用热爱与坚持，将其酿成照亮人生的光芒；用日复一日的努力告诉所有人：命运或许会关上一扇门，但只要心怀热爱、奋力奔跑，终能找到属于自己的出口，跳出最精彩的人生高度。（通讯员 崔冬妮）