威海市城里中学体育锻炼新模式提升学生体质健康

深耕体教融合，筑牢健康根基。威海市城里中学全面落实“健康第一”教育理念，把提升学生体质健康，作为立德树人的重要抓手。面对城区学校场地狭小、锻炼需求增长的现实难题，学校打破传统思维，以“空间激活、分层精准、AI赋能、机制护航”为思路，打造全员参与、科学高效的体育锻炼新模式，让小场地发挥大作用，让每一名城中学子在运动中强体魄、展风采。

巧做空间文章，方寸之地盘活运动活力

“以前操场小，锻炼放不开手脚。现在走廊能拉伸、教室能练力量，阴雨天也能正常运动。”初二学生林钰凡的感受，正是学校破解场地困境的真实写照。作为威海城区核心区域的学校，城里中学不被固定场地限制，坚持向空间要效率、向规划要质量，把校园每一处可用空间都用活用好。

室内空间挖潜力，打造全天候锻炼阵地。学校改变重室外、轻室内的传统做法，围绕学生日常锻炼需求，在教室、走廊安装引体向上横杆，为每个班级配备坐位体前屈测试仪、仰卧起坐垫，搭建课间“微运动”功能区。无论雨雪天气还是高温酷暑，学生都能利用课间或空余时间，开展柔韧性、力量性专项训练。学校严格落实学生每天综合体育活动时间不低于2小时的要求，让体育锻炼全天候、不间断。

室外空间优布局，实现场地高效利用。学校对室外场地进行科学划分，推行错峰轮转、分区活动模式。把操场、篮球场及周边空地，分成多个功能区域，增设仰卧起坐横杆和立定跳远专项训练场地，明确各班级使用时间和训练内容，避免场地拥挤。每天大课间，不同年级学生在专属区域同步锻炼，跑操、跳绳、趣味运动有序开展，校园处处充满活力。通过精细化规划、集约化使用，学校用小场地承载起大活动，有效破解城区校园场地不足的难题。

精准分层施策，靶向发力提升锻炼实效

提升体质，科学是关键。学校结合不同学段学生身心发展特点，建立差异化、阶梯式体育锻炼体系，联动大课间、小课间与体育课堂，形成课课衔接、天天提升的育人格局，让每名学生都有适合自己的锻炼方式，精准补齐体能短板。

分层训练贴需求，循序渐进强体能。初一侧重基础体能和动作规范，重点训练柔韧性、协调性，教会方法、激发兴趣。初二聚焦力量与耐力提升，开展引体向上辅助训练、中长跑节奏练习。初三、初四突出训练质量，进行中考体育专项强化。各年级错峰训练、有序推进，不重叠、不脱节，让每名学生都能在原有基础上稳步提升。

AI赋能体育教学，数据驱动体质健康提升

科技赋能提精度，智能指导促成长。学校引入运动AI终端设备，搭建“测、析、改、练”一体化体测提升体系，让体质训练从“凭经验”转向“靠数据”，助力全体学生体质稳步提升。AI终端能实时捕捉学生的运动姿态，生成测试数据，分析动作规范度，自动生成个性化训练方案，明确矫正要点、训练次数和强度，模拟体育中考测试场景，相当于给每名学生配备专属智能教练。体育教师定期整理分析数据，为学生建立体能电子档案，精准掌握优势项目与薄弱环节，动态调整训练计划。学校把课堂教学、课间练习、课后巩固结合起来，课堂教方法、课间练技能、课后强坚持，让体育锻炼融入日常，推动学生体质健康优良率持续上升。

大众新闻·齐鲁壹点 陈乃彰 通讯员 林楠