以雅润心 筑抗挫之力——济南高新区雅文学校开展抗挫力教育课程第三期

成长路上，既有繁花相伴，亦有风雨随行。近日，为帮助同学们深入认识自我、锤炼抗挫能力，引导大家以积极心态面对成长中的落差与挫折，济南高新区雅文学校心理教师刘丽娟，以“认识自我 赋能抗挫”为核心，开展了一场兼具趣味性与实用性的心理讲座，用专业指引为雅文学子的成长注入温暖力量，践行学校“润泽生命 幸福成长”的办学理念。

讲座伊始，刘老师以一场趣味心理测试拉开序幕，让同学们在10秒钟内选择树上21个小黄人中最想停留的位置，通过简单的投射测验，引导大家初步感知自身性格特质——有人自信昂扬、有人积极进取、有人珍视陪伴、有人偏爱独处。“你了解自己吗？”刘老师的提问，自然引出本次讲座的核心主题“认识自我”，也为后续抗挫力教育埋下伏笔，用亲切的互动打破距离感，让同学们在轻松氛围中开启自我探索之旅。

在“为什么要认识自我”环节，刘老师引用苏格拉底、泰戈尔等思想家的名言，结合青少年成长特点，重点强调：认识自我不仅是了解自身优势与兴趣，更是培养抗挫力的基础——唯有清晰认知自己，才能在遇到挫折时不盲目自我否定，在理想与现实的落差中保持清醒，为应对困境筑牢心理根基。她告诉同学们，认识自我能帮助大家明确方向、建立自信，更能让大家在挫折面前学会自我觉察，从容应对成长中的各种挑战。

随后，刘老师通过“名字解读”“观看《少爷和我》短片”等趣味环节，引导同学们明白“名字只是代号，独一无二的特质才能定义真正的自己”，并从生理自我、心理自我、社会自我三个维度，帮助大家全面剖析自我。这一环节不仅让同学们学会接纳自己的外在与内在，更让大家懂得：每个人都有自己的闪光点与不足，正视不足、接纳自我，正是抗挫力的核心起点。

讲座的核心环节，刘老师带领同学们开展“书写自我探索诗”活动。大家围绕“假如我是一棵树、一种动物、一种食物……”的句式，书写心中对自我的期待与认同，在文字中探索潜意识里的自我特质——有人希望成为坚韧的青松，象征着面对挫折的不屈；有人希望成为灵活的小鸟，代表着适应困境的勇气；有人希望成为温暖的暖阳，寓意着在挫折中依然能传递力量。在小组分享与全班交流中，同学们不仅加深了对自我的认知，更在倾听他人的分享中，学会了包容与理解，懂得了“挫折面前，每个人都在努力成长”。

针对成长中常见的“理想自我与现实自我”的落差，刘老师重点讲解了抗挫力的培养方法，这也是本次讲座的重点。她告诉同学们，理想与现实存在差距是常态，不必因此焦虑、自卑，更不能逃避、自我否定。当考试失利、目标未达成，面对落差与挫折时，要学会自我接纳，拥抱不完美的自己；要适当调整期待，不盲目追求过高目标；要学会自我反思，在挫折中总结经验、稳步成长；更要懂得寻求支持，家人、朋友、老师乃至心理老师，都是大家应对挫折的坚强后盾。刘老师特别强调，心理咨询室永远为同学们敞开，遇到解不开的烦恼、迈不过的坎，都可以主动寻求帮助，这不是软弱，而是勇敢面对挫折的表现。

讲座最后，刘老师总结了认识自我、培养抗挫力的三种方法：心理测试可初步了解内心世界，自我评价能深入探索自我特质，他人评价可帮助我们全面认知自己。她寄语同学们：人生最重要的课题，是找到自己、接纳自己、成就自己；成长中的挫折不是绊脚石，而是成长的垫脚石，唯有正视挫折、锤炼抗挫力，才能在风雨中向阳生长，成为内心强大、积极向上的雅文学子。

一直以来，济南高新区雅文学校始终将心理健康教育与抗挫力培养融入“雅·文”课程体系，注重引导同学们身心健康成长，通过心理讲座、主题班会、个体辅导等多种形式，为同学们搭建心理成长平台。今天这场讲座，既是学校心理健康教育的具体实践，也是对“以雅润心 以文化人”办学特色的生动诠释，更是对青少年抗挫力教育的深度赋能。