成武二中（民汉高级中学）开展高三心理赋能专题讲座

大众网记者 刘德龙 通讯员 陈卫国 成武报道

为缓解高三学子备考压力，帮助大家以最佳状态迎接高考，近日，成武二中（民汉高级中学）邀请优秀校友、心理学专家王广海回校，带来“从容应考 守护心灵——高考前的心理护航”专题讲座。

作为上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心精神心理学科带头人，王广海深耕青少年心理研究多年，此次受邀返校开展讲座，带来的干货满满的心理调适指导，既是对母校培养之恩的深情回馈，也在高考冲刺的关键节点，为学弟学妹们送上了量身定制的“高考心理锦囊”。

讲座开场，王广海以自身成长经历破题：高中时期他曾从全校前十跌落至班级倒数，大学被调剂到心理学专业时也曾迷茫，最终一路攻读硕博、赴美国国家儿童医学中心留学深耕该领域。他坦言“高考是成长契机而非终点，暂时的波动与焦虑都是青春必经的磨砺”，迅速拉近了和同学们的距离。

结合高三备考普遍现状，王广海针对考生四大核心痛点给出科学指导：破解熬夜刷题恶性循环，明确牺牲睡眠换成绩是“高投入低产出”行为，推荐用“478呼吸法”调整作息，保证每晚11点前入睡，避免周末补觉产生时差；厘清压力与成绩的“倒U型关系”，建议用“情绪温度计”觉察焦虑水平，通过散步、冥想等方式调适到最佳压力区间；化解亲子沟通障碍，引导学生用“我需要……”的句式主动和家长沟通，同时提醒家长多倾听少说教；纠正高考意义认知偏差，指出教育本质是培养抗挫、情绪管理等能力，暂时的成绩不定义未来，坚持成长才是人生核心竞争力。

高三年级校长冯学锋表示，学校将落地本次讲座的科学建议，严格保障学生作息，通过家校医联动搭建心理支持体系，为考生营造更健康的备考氛围。

此次心理赋能专题讲座，既为成武二中（民汉高级中学）的高三学子提供了可落地的科学心理调适方法，也传递了“从容应考、健康成长”的教育理念，为冲刺阶段的考生卸下了不少心理包袱。相信在学校、家庭与社会的共同守护下，全体高三学子定能以最佳心态迎战高考，绽放属于自己的青春光彩。