健康相伴 乐享 “五一” 张店区布假期健康防护指南

“五一”假期如约而至，出游踏青、亲友相聚成为不少市民的假期选择。假期人员流动频繁，聚餐聚集活动增多，叠加春夏之交传染病高发、安全风险交织等特点，呼吸道、肠道、虫媒传染病及食物中毒、溺水等突发事件风险上升。4 月 29 日，张店区疾控中心发布假期健康防护温馨提醒，倡导广大市民坚持文明健康生活方式，做好个人防护，平安健康欢度佳节。

戴好 “防护盾”，科学防控传染病

假期人员密集、流动量大，流感、水痘、猩红热等呼吸道传染病，以及手足口病、感染性腹泻等肠道传染病进入高发期，这类疾病传播快、易感人群广，需重点防范。

疾控专家提醒，要养成良好卫生习惯，饭前便后、接触公共设施或外出返家后及时规范洗手，避免不洁双手触碰口、鼻、眼；打喷嚏、咳嗽时用纸巾或肘部遮挡口鼻，不随地吐痰，必要时规范佩戴口罩；住所保持空气流通，定时开窗通风。尽量避开景区、餐厅、商超等密闭拥挤场所，减少人群聚集，聚餐时主动使用公勺公筷，降低交叉感染风险。同时做好健康监测，若出现发热、咳嗽、呕吐、腹泻等不适，立即停止外出及聚集活动，症状加重及时就医，切勿带病出行。

筑牢 “防虫网”，远离虫媒侵扰

春夏交替，蚊虫、蜱虫活跃，登革热、基孔肯雅热、发热伴血小板减少综合征等自然疫源性疾病多发，这类疾病通过病媒昆虫叮咬传播，活跃于草地、树林、灌木丛等户外环境，隐蔽性强，需严加防范。

户外出行时，尽量穿着浅色长袖衣裤，扎紧裤脚袖口，减少皮肤暴露；避免在草地、树林、灌木丛等区域长时间坐卧，降低蜱虫接触概率；裸露皮肤及衣物涂抹正规驱避剂，做好驱虫防护。若不慎被蜱虫叮咬，切勿硬拔、火烧或挤压，可用细镊子紧贴皮肤夹住蜱虫头部，垂直匀速缓慢拔出，及时消毒伤口，若出现发热、红肿、乏力等症状，需立即就医。

守住 “舌尖关”，谨防食物中毒

假期外出聚餐、自制美食频次增加，食材选购、储存、加工烹饪若稍有疏漏，极易引发食物中毒，市民需绷紧饮食安全这根弦。

食材采购要 选择正规渠道，不购买变质、过期、“三无” 食品；肉类、海鲜、蛋类等食材务必彻底煮熟煮透，生熟食材分开存放、切配，避免刀具、砧板交叉污染；野外游玩时，切勿采食来历不明的野生蘑菇、野菜、野果，防止中毒。若出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等疑似食物中毒症状，需立即就医，并注意留存食物样本，以便溯源排查。

绷紧 “安全弦”，守护生命底线

假期休闲娱乐，安全意识不容松懈。疾控部门提醒，要远离河道、水库、池塘等无安全保障的野外水域，严禁野泳，谨防溺水；在景区游玩时，不翻越护栏、不攀爬山石陡坡，防止坠落摔伤；乘坐游乐设施严格遵守规则，不探身、不攀爬、不做危险动作；自驾出行遵守交通法规，杜绝疲劳驾驶、超速超载，平安出行。同时，户外游玩留意路况地形，小心滑倒、磕碰，做好意外防护，守护自身及家人生命安全。

健康是最美的风景，安全是最好的保障。张店区疾控中心呼吁广大市民，将健康防护内化于心、外化于行，在畅享“五一”假期美好时光的同时，牢记防护要点、严守安全底线，以健康体魄、文明姿态乐享假期，共度平安顺遂、健康祥和的五一佳节。

（大众新闻·鲁中晨报记者 高阳 通讯员 吴文秀）