近40%的癌症可以避免！这份“防筛治”全攻略 建议收藏

大众网记者 刘慧慧 通讯员 王永梅 曹平 烟台报道

2026年4月15日—21日是第32个全国肿瘤防治宣传周，今年的主题是“早防早筛早治，同心携手抗癌”。今天，烟台市奇山医院专家为您送上一份从“防”到“治”的实用攻略。

预防是关键：40%的癌症可以避免

癌症是遗传、环境与生活习惯共同作用的结果。研究表明，近40%的癌症可通过有效预防来降低发生风险。

1.筑牢健康生活基石

远离烟酒：吸烟与肺癌、口腔癌、胃癌等密切相关，二手烟同样有害；过量饮酒会增加肝、食管等器官的癌变风险。

吃出健康：少吃高脂、高盐、熏烤油炸及霉变食物；避免过烫饮食；控制甜食及含糖饮料；多吃新鲜蔬果、全谷物和豆类。

保持体重：肥胖是多种癌症的危险因素，维持正常体重有助于降低乳腺癌、结直肠癌等风险。

坚持运动：每周中等强度运动150–300分钟，减少久坐。

规律作息：少熬夜、调节情绪，减轻长期压力对免疫系统的损害。

2.控制感染相关风险：

接种疫苗：如HPV疫苗预防宫颈癌，乙肝疫苗预防肝癌。

根治感染：及时治疗幽门螺杆菌（与胃癌相关）、EB病毒（与鼻咽癌相关）等。

注意卫生：使用公筷、避免共用个人物品，注重饮食与饮水安全。

3.规避环境致癌物：

职业防护：接触致癌物时规范使用防护装备。

防晒护肤：紫外线是皮肤癌的重要诱因，日常需做好防晒。

空气管理：保持室内通风，空气污染时减少外出或佩戴口罩。

早筛早诊：把握治愈主动权

早期癌症的治愈率可超过80%，远高于中晚期。

主要癌种筛查建议（基于2025年指南）：

肺癌：50岁以上、长期吸烟或接触粉尘的高危人群，建议每年进行1次低剂量螺旋CT。

结直肠癌：45岁以上、有家族史或肠息肉史的人群，建议每年做1次粪便免疫检测，或每5～10年做1次肠镜。

乳腺癌：40岁以上女性，尤其是有家族史或乳腺病变者，建议每1～2年做1次乳腺X线检查，致密乳腺者可联合乳腺B超。

宫颈癌：21～65岁女性，建议每3年做1次宫颈细胞学检查，或联合HPV检测。

自我观察与及时就医：

关注身体异常：不明肿块、黑痣迅速变化、持续消化不良、便血、绝经后出血等。

建议每月进行乳房自检（月经后5～7天为宜），发现异常及时就诊。

科学治疗：走出常见误区

现代癌症治疗已进入精准与综合时代，规范诊疗是改善预后的核心。

1.主要治疗原则

早期癌症：手术为主，多数可根治。

中晚期：采用手术、放疗、化疗、靶向、免疫等综合治疗，以延长生存、提高生活质量。

警惕误区：切勿轻信“偏方”“饥饿疗法”等不科学手段，以免耽误病情。

2.澄清常见误解

误区一：癌症会传染 / 活检会导致扩散

事实： 癌症不传染；活检引起扩散的概率极低，其诊断价值远大于风险。

误区二：化疗伤害太大 / 吗啡止痛易成瘾

事实： 现代化疗副作用已大幅可控；规范使用吗啡成瘾率很低，控制癌痛十分重要。

误区三：患者不能吃“发物” / 治疗后无需复查

事实： 饮食应个体化，无普遍禁忌的“发物”；康复后需定期随访（尤其前3年每3～6个月1次），监测复发。

让我们从日常做起，养成防癌习惯；主动参与筛查，把握健康主动；科学面对诊疗，坚定康复信心。

早预防、早筛查、早治疗——让我们同心携手，筑牢防癌抗癌的长城。