春暖话养生 健康进社区——乐园社区乐文书院开展春季养生知识讲座

通讯员 玄洋洋

为普及春季科学养生知识，提升辖区居民健康保健意识，丰富社区居民精神文化生活，4月28日，泰山区财源街道乐园社区依托乐文书院这一社区文化便民阵地，特邀泰安市老年大学张德亮老师走进书院讲堂，开展春季养生健康科普讲座。乐文书院作为社区弘扬传统文化、服务居民群众的重要平台，常态化搭建学习交流载体，此次养生讲座吸引了众多辖区中老年居民早早到场落座，现场座无虚席、氛围浓厚。

讲座中，张老师结合春季万物生发、气候多变的特点，遵循四时养生节律，深入浅出地讲解春季养生核心要义。他表示，春季对应人体肝胆，是养护肝胆、疏解肝气的关键时节，做好春季养生，能够有效调理身体、预防换季常见病。在日常养生方面，老师给出针对性指导。饮食上遵循“少酸增甘”的原则，减少酸性食物摄入，适量食用甘甜温补食材，滋养脾胃、舒缓肝气；情志上建议居民保持心境平和，少怒静心，避免情绪郁结损伤肝胆，保持平稳舒畅的心态。

为让养生方法更易落地，张老师现场讲解多个适配中老年群体的养生穴位，细致演示标准的按揉手法、力度和频次。居民们听得认真、学得投入，纷纷跟着老师同步模仿练习，邻里之间互相指点手法、交流感受，你问我答、氛围融洽。大家边学边记，不时拿出手机拍照记录要点，将实用养生妙招认真留存。

讲座尾声互动氛围热烈，居民们踊跃举手，围绕自身慢病调理、日常饮食、穴位保健等生活中遇到的健康困惑逐一提问。张老师耐心细致答疑解惑，结合每个人的身体情况给出个性化养生建议，贴心又实用。不少居民现场交流听课感悟，互相分享养生心得，拉近了邻里情谊，尽显书院温情。

本次养生讲座依托乐文书院文化阵地优势，贴合居民日常需求，干货满满、实用性强，既让居民学到了专业养生知识，也丰富了书院文化活动内涵。下一步，乐园社区将持续以乐文书院为载体，聚焦居民健康需求，常态化开展健康科普、文化讲堂、邻里联谊等各类活动，传递健康生活理念，守护居民身心健康，以文化聚邻里、以服务暖人心，营造和谐健康的社区氛围。

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