男子称总能闻到臭袜子味，医生回应：病源为一颗烂牙

近日，30岁的小陈（化名）右鼻子总闻到臭袜子味儿，还流黄脓鼻涕。来到杭州市红十字会医院耳鼻喉科就诊。经医生诊治，原来是自己的蛀牙几年都没有治疗，烂牙往上感染，穿进了上颌窦。

医生表示，人的口腔和鼻子离得特别近，牙病一拖，细菌就容易冲进鼻窦搞破坏。这个病医学上称为“牙源性上颌窦炎”。经过治疗，小陈彻底好转。

医生提醒，如果出现单侧流脓鼻涕、鼻子有臭味或者牙疼和鼻塞、鼻臭一起出现等情况，别当普通鼻炎硬扛，应尽快到医院就诊，确认病因，尽早治疗。

合理饮食，打造口腔健康的“营养盾牌”

“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”是世界卫生组织对口腔健康的标准。这些目标的实现，离不开科学饮食习惯的助攻。

01 钙、磷、氟与维生素D：牙齿的“钢筋水泥”

牙釉质的主要成分是羟基磷灰石，其硬度依赖充足的钙、磷等矿物质。氟能与羟基反应，形成更稳定、更坚硬的氟磷灰石，既能显著提高牙釉质对酸性物质的抵抗，又能帮助牙齿从唾液中吸收钙、磷；维生素D是钙、磷的搬运工，促进肠道吸收钙、磷，协同加速受损牙釉质的修复和再矿化。奶类等食物中富含钙；鱼类等食物中富含磷；茶叶等食物是氟的优质来源；海鱼等食物富含维生素D。

02 膳食纤维：天然的“口腔清洁工”

全谷类和杂粮、笋类和西蓝花等蔬菜、苹果和香蕉等水果，以及豆类等高纤维食物，在被咀嚼时能像“天然牙刷”一样，摩擦牙齿表面，清除食物残渣和菌斑，降低龋病和牙周病的发病风险。同时，它们还能通过增加咀嚼次数刺激唾液分泌，中和口腔酸性环境。

03 维生素A等：口腔健康的“营养卫士”

维生素A、B族维生素和维生素C通过维持黏膜屏障、促进组织修复和调节免疫功能，共同抵御牙周病与口腔黏膜病的侵袭。

维生素A能促进口腔黏膜和牙周上皮细胞的正常分化和增殖，增强黏膜的完整性和抵御外界刺激的能力；维生素B1缺乏会导致口腔周围神经功能异常（如神经炎）；维生素B2直接参与口腔黏膜细胞的代谢；叶酸参与细胞分裂与生长；维生素C能促进胶原蛋白合成，增强牙龈及黏膜组织的弹性和修复力。

均衡摄入橙色蔬果（富含维生素A）、绿叶蔬菜、全谷豆类（富含B族维生素和叶酸）、新鲜水果（富含维生素C），以及适量动物肝脏和深海鱼类（富含B族维生素和维生素A），全面补充各类维生素，才能守护好口腔黏膜和牙周健康。

04 水分：口腔环境的“调节器”

摄入充足的水分能保持口腔湿润，冲刷食物残渣和稀释酸性物质，减少细菌滋生和口臭的发生。建议每天饮水量达1500～1700毫升（约8杯水），避免用含糖饮料替代水。

（羊城晚报•羊城派综合自九派新闻、健康中国）