青春健康教育同行，健康体重相伴成长，市北区台东街道计生协走进校园开展青春健康教育活动

为进一步加强青少年青春健康教育，近日，市北区台东街道计生协走进大名路小学，开展“青春健康教育同行 健康体重相伴成长”主题活动，为在校3至6年级的学生带来了一场生动实用的健康科普课堂。

本次活动特邀青岛大学附属妇女儿童医院临床营养科主任刘玉娟主讲，刘主任结合小学生生长发育的规律与日常饮食、生活中遇到的“我为什么发胖”“我的生理期为什么会提前”“我爸爸妈妈的体型会不会影响我以后变胖”的真实提问，用通俗易懂、趣味十足的语言，围绕“科学饮食、合理运动、健康作息、正确减重、反向引领”五大核心展开讲解。针对孩子们喜爱零食、挑食偏食、久坐少动、除了体育课“零运动”等常见问题，刘主任通过图文展示、趣味案例分析，细致讲解了三餐营养均衡搭配、高糖高油零食的危害、每日所需营养摄入量等知识，手把手教孩子们辨别健康食物与垃圾食品，传授适合小学生的简易运动方法。

刘主任明确强调青少年切勿盲目节食，要记住“4+4”简易营养方案，即“一日三餐每餐要有蔬菜、蛋白、碳水、烹调油，每日两次加餐只能进食适量的奶、酸奶、水果、坚果（体重严重超标的奶制品要脱脂）”，还要通过正确的先蔬菜、再蛋白、最后碳水的进食顺序，才能让自己养成健康的生活方式管理体重，保障正常健康地生长发育。

宣讲现场互动氛围热烈，活动特别设置了趣味问答、现场交流环节，抛出“早餐吃什么最有营养”“每天要运动多久”“哪些零食不能多吃”，同学们纷纷举手抢答、踊跃发言；孩子们提问“火锅到底有没有营养”“我为什么会比同龄的孩子早发育”“爸爸妈妈的身高会影响我吗”等问题，主动分享自己的饮食习惯、生活习惯和运动日常。另外，刘主任强调，儿童早期发育家长一定要细致观察，无论是家长还是老师都不要错过孩子每一个关于身体变化的问题，及时给他们正确的观念引导，不要让孩子感到羞涩、尴尬和难以启齿。对于孩子们提出的疑惑，刘主任点着举起的小手耐心逐一解答，还现场纠正了不良坐姿、饮食习惯，用亲切的交流拉近与孩子们的距离，让健康知识真正入脑入心。现场掌声、笑声不断，学生们在轻松愉快的氛围中，掌握了科学的体重管理与自我保健知识，深刻认识到健康生活的重要性。

此次校园青春健康俱乐部宣讲活动，把专业的营养健康知识送到学生身边，有效提升了青少年健康饮食、科学管理体重、正确认识自己身体变化的意识，助力孩子们养成文明健康的生活习惯。下一步，台东街道将持续聚焦青少年身心健康成长，持续联动专业医疗、教育资源，常态化开展青春健康、营养科普、体质锻炼等各类宣教活动，不断丰富校园健康服务内容，全力为青少年健康成长保驾护航，营造关心关爱青少年成长的良好社会氛围。