“健康管理进万家”进社区教“解压妙招” 居民齐练“罗汉转肩”收获健康秘诀

为深入推进社区健康服务落地，依托“健康管理进万家”公益项目载体，践行“健康中国”战略，近日，淄博高新区四宝山街道银泰城社区开展健康科普公益讲座活动，特邀资深运动功能康复训练师刘亭亭，为社区居民带来专属健康管理知识盛宴，助力提升居民健康素养、改善健康状况。

“许多居民在日常生活和工作中，由于长时间保持同一姿势，导致肩颈部位肌肉紧张，血液循环不畅，从而引发各种不适症状……”讲座中，她详细介绍了罗汉转肩、旋肩胛等改善动作。通过引导居民练习罗汉转肩和旋肩胛动作，能够提升肩周和肩胛骨的活动度，释放肩颈长期累积的张力。居民们只需每天抽出少量时间进行练习，就能逐渐感受到身体的变化，帮助身体恢复到舒适的状态。

讲座现场气氛热烈，居民们积极参与互动，认真聆听刘亭亭老师的讲解，并跟着老师一起练习改善动作。多名社区居民表示，通过这次讲座，他们学到了很多实用的健康知识，对自身的健康状况有了更清晰的认识。“平时工作忙，很少关注自己的健康，这次讲座让我们意识到健康的重要性，以后我们会按照老师教的方法，坚持锻炼，改善自己的生活习惯。”居民们说。

银泰城社区相关负责人表示，社区作为居民生活的重要场所，是健康服务落地的重要载体。通过专业人士聚焦常见问题、社区助力和居民响应，让居民们在家中就能轻松进行健康管理，提高了居民对自身健康的关注度和自我管理能力。同时，社区为居民搭建了一个学习健康知识、交流健康经验的平台，促进了居民之间的互动和交流，增强了社区的凝聚力和归属感。另外，这种社区主导、居民参与的健康服务模式，助力社区健康事业发展。

（大众新闻·鲁中晨报记者 康嵩 通讯员 栾丽娜 潘超）