立夏时节湿热起，中医教你护心顾脾养阳气

立夏，是夏季的开始。立夏之后，天气逐渐转热，人体心火渐旺、易烦躁。此时养生重在养心，宜晚睡早起。

推荐穴位：少府穴

取穴定位：位于手掌内侧，第4、5掌骨间。握拳时，小指尖下即是该穴位。左右手各一穴。

左右手交替，拇指用力点按或按揉对侧手掌的少府穴，每侧持续1～2分钟。

每日一次点按或按揉两侧手掌的少府穴，可清心降火，安神宁心。

选择温暖避风、身心放松的环境进行操作。按揉时应力度适中，以感到酸、胀、麻、热为度，避免暴力损伤机体组织。

中医强调“因时制宜”，节气与穴位的关联是养生参考，并非固定疗法。实际应用中需结合个人体质、症状综合调整，若有明显不适，务必及时就医，遵医嘱治疗。 

节气是天地交感的刻度，穴位是身体对话自然的门户。当指尖轻触穴位，感受那份微妙的酸胀温热时，我们便是在古老的智慧里，完成了与自然的又一次默契交流。