济阳大街社区开展“爱上门 情满五月益起同行”志愿服务活动

在母亲节来临之际，济宁市任城区济阳街道济阳大街社区开展“爱上门 情满五月益起同行”女性心理减压赋能志愿服务活动。为辖区母亲们送上了特殊的节日祝福，更向默默奉献的楼长骨干女性群体致以崇高敬意，感谢她们在社区治理中的辛勤付出与兼顾家庭的无私母爱。

活动现场暖意融融，处处洋溢着温馨和谐的氛围。心理咨询师以“女性情绪管理”为核心切入点，结合女性在家庭生活中常见的亲子沟通难题、夫妻相处之道，以及职场中可能面临的压力与挑战，通过一个个鲜活的真实案例分享、深入浅出的理论讲解，搭配现场互动问答，向参与者们普及科学实用的情绪调节技巧，引导大家正确认识自身情绪，学会与压力和平共处。

精彩的互动体验环节更是将活动气氛推向高潮。在“478呼吸法+踩气球释压”环节中，心理咨询师首先细致讲解了478呼吸法的要领，随后每位参与者手持一个彩色气球，跟随咨询师的引导反复练习呼吸法，在一吸一呼间平复心绪，再将心中积攒的压力与烦恼化作力量，奋力将气球吹得鼓鼓囊囊——这气球里，装着育儿路上的焦虑、家庭琐事的烦忧、职场打拼的疲惫。当咨询师一声令下，大家纷纷抬脚，“砰砰砰”的气球爆裂声此起彼伏，伴随着阵阵爽朗的笑声与欢呼声，所有的压力仿佛都在这一刻烟消云散，现场充满了释放后的轻松与畅快。

紧接着的“心有千千结”游戏同样备受欢迎。参与者们手拉手围成一个大圆圈，在咨询师的指令下，大家随机走动，随后停下脚步，在不松开手的前提下，尝试解开彼此缠绕形成的“千千结”。过程中，大家时而弯腰、时而转身，相互配合、耐心沟通，有人出谋划策，有人主动调整位置，原本错综复杂的“结”在大家的共同努力下，逐渐被解开，重新回归成一个完整的圆圈。这个充满趣味的互动游戏，不仅让现场欢声笑语不断，更让参与者们深刻体会到“团结协作”的力量——正如生活中的各种难题与心结，看似错综复杂，但只要彼此信任、相互支持、积极沟通，就没有解不开的“结”，也让大家在游戏中拉近了距离，感受到了来自同伴的温暖与力量。

活动的压轴环节“放飞烦恼”更是触动人心。社区工作人员为每位参与者准备了彩色卡纸和笔，大家静静沉思，将心中的育儿焦虑、家庭琐事的困扰、职场发展的迷茫等烦恼一一写下，然后小心翼翼地将卡纸折成纸飞机。随后，大家手持纸飞机一同走向户外，在温暖的阳光下，奋力将纸飞机掷向天空。看着一只只承载着烦恼的纸飞机越飞越远，仿佛所有的忧愁都随清风远去，每个人的脸上都露出了释然的笑容。

活动尾声，社区工作人员为每位参与者送上了寓意“挣脱束缚、自在如风”文创小风筝，希望大家在未来的生活中，能够像风筝一样，挣脱压力的束缚，自由快乐地翱翔。一位全职妈妈笑着说道：“看着纸飞机飞出去，心里的重担也轻了不少，这个节日太有意义了！不仅学到了调节情绪的方法，还认识了这么多志同道合的朋友，感觉自己不再孤单了。”

通过创新有趣的活动形式，有效缓解了女性楼长骨干因家庭琐事、工作压力产生的心理疲惫，帮助大家掌握了科学实用的情绪调节方法。同时，活动搭建起了一个情绪释放与彼此支持的交流平台，促进了楼长骨干之间的相互理解与支持，更传递了“关爱自我、拥抱生活” 的积极理念，为母亲节增添了别样的温情，更凝聚了人心、汇聚了力量，为社区基层治理注入了温暖动能。

（通讯员 郑丽）