“出完汗，上课更精神了！”菏泽这所小学把两小时运动玩出了花

每天两小时体育活动，不挤占、不敷衍，如何落到实处？

菏泽巨野县文昌路小学用“四位一体”体系交出答卷——特色课程＋常规体育课＋阳光大课间＋班级赛事，让每个孩子从“被动锻炼”走向“主动渴望”。

出汗，成为课堂的“标配”

“这节课，我们练折返跑，每人必须跑够5组！”体育教师指令清晰，操场上的孩子们脚步飞快、满脸通红。在巨野县文昌路小学，体育课有一个硬指标：“出汗”。学校严格落实“健康知识+基本运动技能+专项运动技能”教学模式，每节课保证学生心率达到适宜负荷。体育教研组组长介绍：“我们每学期都进行体质健康测试，实施数据动态追踪。哪个孩子哪个项目弱，下一阶段就重点练。”

这不是一所学校的个别探索，而是全省落实“学生每天综合体育活动不低于2小时”的一个缩影。

从“想玩手机”到“盼着去社团”

“以前放学后就想玩手机，现在每天都盼着去社团！”四年级学生张浩的话，道出了许多孩子的变化。

每周课后延时特色课选课时，校园里总是最热闹的。武术、舞蹈形体、足球、篮球、双节棍、乒乓球……10余门特色课程供学生自主选择。武术课上，学生扎马步、冲拳、推掌，一招一式有板有眼；舞蹈形体室里，他们伴着音乐塑造体态；足球场上，小球员带球射门，汗水浸湿球衣。

“我想学武术！”“我喜欢双节棍！”“我要打篮球！”——这些发自内心的呼喊，正是“要我运动”变为“我要运动”的最好体现。

30分钟大课间，全校“跑”起来

“一、二、三、四！文昌少年，斗志昂扬！”每天上午大课间，全校学生开启30分钟的阳光大课间。环形跑道上，各班方阵步伐整齐、口号嘹亮，连一年级学生都跑得有模有样。跑完操，还有分班活动：跳绳、踢毽子、玩呼啦圈……整个操场像一片沸腾的海洋。

六年级学生雨桐说：“跑完操出了一身汗，但上课反而更有精神了。”下午第二节课后，操场上再次响起整齐的脚步声和嘹亮的口号声。不挤占、不敷衍，让每个孩子真正动起来、跑起来、跳起来——这是学校坚守的底线。

没有“看客”，只有“主角”。学校还常态化举办“全员班级体育联赛”，定期组织拔河、足球等班级赛事。每名学生都要上场，没有“看客”，只有“主角”。

拔河比赛中，绳子两端的学生憋红了脸；足球联赛里，替补队员在场边喊哑了嗓子。“比赛不是为了选出赢家，而是让每个孩子都有参与感和成就感。”一名体育教师说。

“四位一体”，山东基层学校的创新实践

从特色课程的“精准培养”到常规课堂的“扎实基础”，从大课间跑操的“整齐划一”到班级赛事的“热血沸腾”，文昌路小学用“特色课程+常规体育课+阳光大课间+班级体育赛事”四位一体的运动体系，将每天2小时综合体育活动落到了实处、玩出了花样、产生了实效。“在这里，运动是发自内心的渴望，汗水是成长路上的勋章。”巨野县教体局党组书记、局长段红兵表示，这是全县落实“健康第一”教育理念、深化体教融合的一个缩影。

在山东，像文昌路小学这样的探索并非孤例。从济南的“体能大课间”、青岛的“阳光体育联赛”，以及淄博的“特色体育项目进校园”等，各地因校施策，将两小时活动时间拆解融入课程、课后服务、大课间和赛事中。

（大众新闻记者 赵念东 通讯员 赵言言 姚文凤）