人人讲安全 个个会应急 筑牢全民防灾减灾坚固防线

2026年5月12日是我国第18个全国防灾减灾日，今年主题为“人人讲安全 个个会应急——提高防灾减灾救灾能力”。张店区疾控中心提醒广大市民，灾害可防可控，健康守护先行，掌握科学避险与防疫知识，既能保护自身安全，也能守护家人健康，筑牢全区公共卫生安全防线。

面对暴雨洪涝，要密切关注天气预报，暴雨预警期间减少不必要外出，远离低洼地带、地下空间、河道、涵洞，不强行通过积水路段。居家要关好门窗，提前转移低洼处贵重物品，遇洪水围困及时向高处转移并拨打119求救。遇到雷电大风天气，尽量不要外出，不在大树、电线杆、广告牌下避雨，居家关闭门窗、拔掉电器电源，暂停使用太阳能热水器。大风天远离高空坠物风险区，收好窗外杂物，户外遇强风就近进入坚固建筑躲避。高温时段减少户外活动，避免长时间暴晒，及时补充水分，常备防暑药品，居家与车内注意用电安全，防范电器火灾。

遇到地震时要坚持震时就近躲避、震后迅速撤离，室内躲在坚固家具旁、承重墙根、墙角并护住头部，远离窗户、吊灯等危险物品，室外迅速前往空旷地带，远离高楼、大树、电线杆等。不乘坐电梯、不盲目跳楼，被困废墟时保持体力，敲击管道、墙壁发出求救信号。居住在山区、边坡、沟谷地带的群众，遇连续强降雨要提高警惕，发现山坡开裂、溪水异常等情况立即撤离，遇到泥石流要向沟谷两侧高处跑，不要顺着沟谷上下游逃生。

日常生产生活中，要时刻绷紧安全弦。注意火灾防范，不卧床吸烟、不乱扔烟头、不超负荷使用电器，离家和睡前关闭电源、气源，保持消防通道畅通，火场逃生时低姿弯腰、用湿毛巾捂住口鼻，不乘坐电梯、不贪恋财物。闻到燃气刺鼻异味，要立即关闭燃气总阀门，轻开门窗通风，严禁开关电器、使用明火和拨打电话，迅速撤离到安全区域并报警。用电时不私拉乱接电线，不用湿手触碰电源开关，老化破损电器及时更换，发现有人触电先切断电源，再用绝缘物体施救，不直接徒手拉扯。

大灾之后防大疫，灾后卫生防疫至关重要。要严把饮食饮水安全关，不喝生水，不吃洪水浸泡、霉变变质、来源不明食物和病死畜禽，餐具高温消毒。及时清理环境淤泥、垃圾、积水，保持居住环境整洁通风，做好病媒生物防范，严防蚊虫、鼠类传播疾病。密切关注自身健康状况，出现发热、腹泻、呕吐、皮疹等症状及时就医，重点呵护老人、儿童、慢性病患者等体弱人群。

应急逃生要遵循先避险、后逃生，不拥挤、不盲从，听指挥、守秩序，先保生命、后护财物的原则。主动学习心肺复苏、创伤处理等自救互救技能，遇到被困情况保持冷静、保存体力，用手机、哨子、敲击硬物等方式发出规律求救信号，尽量寻找水源、食物延长生存时间。

全民必备自救互救技能

应急逃生核心原则

先避险、后逃生；

不拥挤、不盲从；

听指挥、守秩序；

先保生命、后护财物。

心肺复苏（CPR）简易步骤

确认环境安全，轻拍呼喊判断伤者意识；

无呼吸无心跳，立即呼救，让人拨打120并取AED；

胸外按压，掌根置于两乳头连线中点，垂直用力，频率每分钟100—120次；

开放气道，人工呼吸，按压与通气比例30:2，持续操作直至专业人员到场。

防灾减灾，人人有责；健康守护，从我做起。张店区疾控中心将持续开展防灾减灾健康科普活动，普及避险自救、灾后防疫知识，提升公众健康素养与应急能力。在此呼吁全体市民主动学习安全知识，熟练掌握应急技能，做好家庭应急准备，关注官方权威信息，不信谣、不传谣，以实际行动践行“人人讲安全、个个会应急”，共同守护张店家园平安健康。

（大众新闻·鲁中晨报通讯员 吴文秀）