中都街道开展“减压赋能 拥抱阳光”心理健康知识宣讲活动

为提升社区居民心理健康素养，帮助居民科学缓解压力、掌握情绪调节技巧，中都街道安居社区开展“减压赋能 拥抱阳光”心理健康知识宣讲活动，邀请专业心理咨询师授课，辖区居民踊跃参与。

宣讲现场，咨询师结合居民日常场景，拆解不同人群常见心理困扰，针对老年人孤独感、中年人职场焦虑、青少年心理困惑等问题，用真实案例讲解压力的根源与影响，明确适度压力可激发潜能，过度压力则会影响身心健康。

宣讲重点传授实用减压技巧，现场带领居民练习正念呼吸法、渐进式肌肉放松等简易方法，手把手指导大家通过穴位按压、合理倾诉等方式缓解负面情绪，同时分享时间管理、认知重构等技巧，帮助居民调整心态、主动应对压力。

互动环节，居民主动分享自身心理困惑，咨询师逐一耐心解答，邻里间相互倾听、彼此开导，形成互助互暖的良好氛围。参与居民认真学习、积极实践，纷纷表示掌握了可直接运用的减压方法，收获颇丰。

大众新闻·齐鲁壹点 汪泷 通讯员 戴俊鹏