熬夜缺的觉能补回来吗？提高睡眠质量关键看这两点

并不是睡得晚就算熬夜，也并不是睡得早就健康，决定睡眠质量的因素是生物钟和睡眠自我平衡，因此几点睡算熬夜这个问题，要按照每个人的生物钟来推算，保持一定的睡眠规律就不算熬夜，那么，熬夜缺的觉能补回来吗？ （央视财经）