主播说 | 别乱补了！和喜欢的人散步是大补

别乱补了！和喜欢的人一起散步，真的能“大补”！

传统医学讲“散步以养神”，快走20分钟，大脑就会释放内啡肽，压力烦恼全跑掉。更绝的是，牵手行走能强化放松效果。睡不好、情绪低？去牵手走一走，比啥都管用。中医都建议：多和喜欢的人散步，能让感情越走越甜！

专家指出，走路是最安全的运动，对膝盖十分友好，损伤风险比剧烈运动低76%。

研究实锤：每天6000步就能显著降低糖尿病和心血管疾病风险。

（海报新闻综合生命时报 青年文摘

编辑左晓明 孙梦媛 潘雯 张光）