主播说丨苹果是睡眠友好型水果，释放芳樟醇可缓解焦虑、帮助入睡

睡不着别硬扛！床头放个苹果真能助眠。

明明困得要命，一躺下脑子却像放电影一样停不下来，有个超简单的养生小妙招火了，睡不着就在床头放苹果！

此前，演员张凌赫在宣传新剧时曾在线回应，床头放苹果助眠这招真的管用。

为啥苹果能助眠？海南省疾控中心科普了，成熟的苹果会释放一种叫“芳樟醇”的香气物质，它能帮你舒缓神经、减轻焦虑，让整个神经系统安静下来，人自然就好睡了。

除了苹果，橘子、柠檬这些柑橘类水果也有用，果皮里的“苎烯”能刺激大脑产生α脑电波，帮你进入放松状态。

（海报新闻综合生命时报 齐鲁晚报

编辑 左晓明 潘雯 张光 张坤）