主播说丨十指连心 这根中指最特别！ 每天勾30下 肾气足了睡眠好了

我们常说十指连心，中医认为，中指与心经、心包经关系最密切。每天做勾中指的动作，一勾一伸算一下，反复30下，坚持下去好处真不少。

首先能提升肾气，双腿更有力气；其次清心安神，睡眠也变好了；还能保持关节灵活，减缓手指衰老。怎么做？先放松身体，压住无名指和小指，用中指根部发力，慢慢往手心勾，勾到最大程度坚持5秒，再慢慢放开。新手每天30次，手酸了别硬撑。

别小看这一个动作，养生的秘密，就藏在你的指尖里。

（海报新闻综合光明网 老年日报

编辑冯浩 孙梦媛 张光）