果然视频｜院士励建安谈张雪峰离世：跑步值得热爱，也需小心对待

3月24日，知名教育博主张雪峰因心源性猝死离世，年仅41岁。由于他生前长期坚持跑步打卡，“心源性猝死与跑步有什么关系”等相关话题也冲上了热搜。跑步这项本以健康为初衷的运动，一时间被笼罩上了沉重的恐慌色彩。

美国医学科学院国际院士励建安在解读这一事件时指出，只要避开诱发意外的危险因素，在充分了解自身身体状况的前提下科学运动，从医学角度来讲，运动相关意外的发生率其实极低。

张雪峰曾多次参加马拉松比赛

多家媒体报道显示，张雪峰离世前几天还在社交平台打卡跑步记录：3月22日完成7公里跑步，当月累计跑步里程已达72公里。同时张雪峰还是一名马拉松跑者，近年来多次参加马拉松赛事。

据姑苏晚报，事发当日中午，张雪峰在公司跑步后出现不适，虽被紧急送至医院，最终未能挽回生命。这一悲剧发生后，“心源性猝死与跑步有什么关系”等相关话题迅速登上热搜。

近年来，随着马拉松运动大众化普及，赛场意外事件屡见报端：

2026年3月15日，清远马拉松一名选手在赛途中突然倒地、心脏骤停后经抢救无效去世；同年1月8日，重庆马拉松一名选手在跑至临近终点处突然倒地，不幸身亡；2023年3月26日，桂林马拉松赛事一名参赛选手突然倒地，虽经抢救，仍未能挽回生命；在更早的2014年苏州环金鸡湖半程马拉松中，一名25岁女选手在跑到18公里处昏倒，经医院抢救后曾一度恢复心跳，最终还是不幸去世……

名人离世叠加接连发生的赛场悲剧，让不少跑者和普通人陷入对运动的莫名恐慌。跑步与猝死之间，究竟存在怎样的关联？

 “不要觉得跑步猝死就说明不能跑步”

先来看一组数据。

据央视新闻，心源性猝死是由心脏原发疾病导致的猝死，占所有猝死原因的80%以上。《中国心源性猝死流行病学调查》显示，我国每年心源性猝死人数约55万，其中，18-35岁人群占比从2015年的12%，飙升到2024年的28%。

   “不要觉得跑步猝死就说明不能跑步。”美国医学科学院外籍院士励建安直言。励建安还有一个身份：马拉松跑者。就在今年2月，74岁的励建安以全球最高龄参赛者的身份，完成了世界马拉松“777挑战赛”，即在7天内跨越7大洲，完成7场全程马拉松，累计奔跑295公里，飞行约39000公里。

励建安在自己的社交平台上公开表示，中国每天有上千人猝死，其中半数以上发生在睡梦中。“你不会因为有人在床上猝死就说不能睡觉，所以不讲概率，只谈有没有发生死亡，这是一个常见的误区。”励建安强调，事实上，运动导致猝死的概率，比睡觉猝死的概率要低得多。

在励建安看来，运动猝死的发生必然是有原因的，核心问题不在于跑量多少，而在于运动方式是否合理，或是自身存在未被发现的心脏隐患，却在不知情的情况下依然坚持运动。

“身体潜在的心脏或其他方面的问题，最好提前做专业筛查。”励建安建议，在掌握自身的健康状况后，再选择适配的运动方式，才能最大程度保障安全。

同时励建安也提醒，并非任何状态下都适合跑步，熬夜，喝酒，感冒等，都可能成为心脏问题的诱发因素。即便有运动习惯，也应在身体状态不佳时及时暂停，切勿强行坚持。

“总的来说，跑步过程中确实可能发生意外，不管是经常跑步的人，还是平时不跑步、偶然跑一次的人，都有发生意外的可能。”励建安表示，只要规避风险因素，科学运动，就能将风险降至最低。

“但要注意，这个概率永远不会是0。”励建安认为，不应把这种低概率的意外，当作拒绝参加运动锻炼的理由。

大众新闻·齐鲁壹点记者 陈晨 路董萌