2026济宁马拉松·饮食安全与放心消费温馨提示

亲爱的跑友们：

春风送暖，圣城备航。4月6日，五湖四海的跑者将齐聚孔孟之乡、运河之都，共赴这场奔跑之约。为守护大家的健康与体验，特呈上这份温馨提示：

▲赛前饮食 科学补给

1.赛前3～4天：以清淡、高碳饮食为主，如米饭、面条、白面包，避开辛辣、油腻、高纤维食物与酒精，稳固肠胃状态。

2.比赛日早餐：赛前2小时完成，建议选择白粥+水煮蛋或全麦面包，避免牛奶与油炸食品，预留消化时间。

3.补水策略：赛前1小时少量多次饮温水，赛中优先取用官方补给点的电解质饮料与香蕉，科学补能。

4.就餐选择：务必前往证照齐全、环境整洁的正规餐饮服务单位，拒绝路边三无食品。外卖请查验“食安封签”，践行光盘行动。

▲放心消费 安心畅游

1.购物选择：选择正规商超、品牌门店，检查商品生产日期与包装，勿购过期、变质产品。

2.保留凭证：确认明码标价，主动索取小票或发票。遇消费纠纷，可随时拨打12315/12345维权。

济宁将以最严谨的标准、最热情的态度，全链条守护您的赛道之旅。愿您吃得安心、跑得尽兴，在千年文脉的跑道上，挥洒汗水，书写佳绩。

（济宁市市场监督管理局）