养生局丨春困靠冰饮“续命”？中医专家提醒：小心脾胃亮红灯

春困全靠冷饮续命？你的脾胃可能已经拉响警报！一到春天，山东的各位打工人是不是被“春困”缠上，每天昏昏欲睡、提不起精神？一杯冰奶茶、冰咖啡便成了很多人眼中的“续命神器”。福建医科大学附属协和医院中医科主任郑关毅提醒，春季本就是脾虚高发期，长期喝冷饮看似解乏，实则正在悄悄伤害你的脾胃，让你越喝越累。

春季脾胃“脆弱”，与季节气候特点密切相关。“中医认为，脾的特性是‘喜燥恶湿’，而春天气候潮湿、雨水偏多，湿邪易侵袭人体，脾胃功能本就容易受影响，出现不适症状。”郑关毅进一步解释，很多人依赖的冷饮，更是给脾胃“雪上加霜”。“市面上的冰奶茶、冰咖啡等冷饮，大多糖分偏高，从中医角度来说属于‘甘腻之品’，这类食物极易滋生湿气。当脾被湿气困住，就会出现清阳不升、浊阴不降的情况，人自然会感到身体沉重、困倦乏力，甚至会酿湿生热，陷入‘越困越喝、越喝越困’的恶性循环。”

春季脾胃不适多分为脾虚挟湿和湿热两种类型，很多人难以区分，盲目调理往往效果不佳。为此，郑关毅结合临床经验，给出了简单易懂的自测方法，帮助大家快速判断自身情况：

若经常出现腹胀、没胃口、大便不成形、头身困重等症状，多为脾虚挟湿体质；若平时怕热不怕凉、口苦口干、小便短且黄，则更偏向于湿热体质。

针对这两种常见体质，郑关毅特意推荐了两款简单易做的养生茶，不用复杂操作，在家就能轻松调理脾胃，替代冰冷饮品：

第一款专为脾虚挟湿体质调制，配方为茯苓、白术、陈皮，具有健脾化湿的功效，适合腹胀没胃口、大便不成形的人群；第二款针对湿热体质，由薏米、玉米须、白茅根组成，能起到清热利湿的作用，缓解口苦口干、小便黄等不适。两款养生茶的泡法十分简便，用开水久泡或煮沸后饮用即可，一杯就能满足一天的养生需求。

冷饮带来的清爽和提神感是短暂的，但对脾胃的损伤却是长期的。脾胃作为人体“后天之本”，其功能强弱直接关系到身体健康。春季养生应顺应自然规律，饮食有节、作息有序，减少冷饮摄入，多吃温和、易消化的食物，才能更好地养护脾胃，轻松摆脱春困，在春日里好好守护自身健康。（大众新闻编辑 隋乔 来源：中国新闻网）