夏季高温来袭 科学守护老年人心脑血管健康

进入夏季，气温持续攀升，空气湿度增大，老年人心脑血管疾病进入高发期。张店区中医院专家表示，高温天气带来的多重身体刺激，让心梗、脑梗、头晕晕厥等疾病风险显著上升，做好科学防护，成为保障老年人夏季健康的关键。

夏季高温环境下，人体血管易扩张，同时出汗量大幅增加，体内水分流失过快，容易导致血液黏稠、血压波动。再加上室内外空调温差刺激、夏季情绪易烦躁、夜间睡眠质量下降等多重因素叠加，会直接诱发心脑血管意外，对身体机能逐渐衰退的老年人造成较大健康威胁。

针对夏季气候特点，老年人需牢记科学防护要点，筑牢健康防线。首先要密切关注身体指标，规律监测血压、心率，严格遵照医嘱服药，切勿自行停药、减药，一旦出现血压异常、头晕胸闷等不适症状，务必第一时间就医诊治。

日常补水要讲究方法，遵循少量多次、温凉为宜的原则，每日饮水量不低于1500毫升，切忌一次性大量饮水，避免加重心脏负担。出行尽量避开正午高温时段，减少户外暴晒；室内开启空调时，温度不宜低于26℃，避免冷风直吹头部、颈部，防止血管骤缩骤舒引发意外。

此外，饮食上要坚持低盐低脂、清淡均衡，多吃新鲜蔬果，远离烟酒；同时保持情绪平稳、作息规律，选择散步、太极等温和适度的运动方式，增强身体抵抗力。夏季心脑血管疾病可防可控，老年群体及家属提高防护意识，养成健康的生活习惯，做好细节养护，平稳度过高温时节，守护好心脑血管健康。

（大众新闻·鲁中晨报记者 翟咏雪）