天气渐热，如何防止课堂“困”不成军？

气温渐升，夏日燥热逐渐影响校园学习状态，中学生课堂犯困成为普遍问题，不仅拉低学习专注度，更制约课堂教学实效。课堂是知识学习的主阵地，破解夏季课堂犯困难题、提升课堂效率，需要教师与学生双向发力、协同施策，用科学方法驱散课堂困意，以专注状态筑牢学习根基，让夏日课堂始终保持高效有序。

教师作为课堂的主导者，是破解学生课堂犯困、打造高效课堂的核心力量，需从环境、教法、管理多维度优化课堂，用专业教学唤醒学生学习活力。舒适的课堂环境是抵御困倦的基础，教师要主动适配夏季气候特点，课前及时开窗通风，保持室内空气流通清爽，避免密闭闷热导致学生大脑缺氧、精神萎靡；同时灵活调整课堂节奏，避开午后精力低谷期讲解重难点，合理拆分教学内容，穿插短暂互动与放松环节，避免长时间高强度授课引发学生疲劳。

创新教学形式、激活课堂氛围，是教师防止学生犯困的关键举措。单一枯燥的教学模式极易让学生产生学习倦怠，进而滋生困意，教师需摒弃照本宣科的传统授课方式，结合中学生认知特点，融入小组讨论、课堂抢答、情景演绎等互动环节，让学生从被动听课转为主动参与；借助多媒体资源将抽象知识趣味化、直观化，用富有激情与感染力的教学语言，调动学生学习兴趣，以课堂吸引力彻底驱散学生困意。

做好课后衔接、从源头减少犯困诱因，是教师不可忽视的重要工作。夏季昼长夜短，学生作息紊乱、作业负担过重是导致课堂犯困的重要原因，教师要严控作业总量，优化作业设计，摒弃机械重复作业，保障学生充足睡眠时间；同时主动关注学生身心状态，引导学生规律作息、合理午休，缓解学习疲劳，从根源上提升学生白天课堂的精力储备，筑牢防困基础。

学生作为课堂学习的主体，抵御课堂困倦、提升学习效率，核心在于自我调节、主动自律，以积极状态全身心投入课堂学习。规范日常作息、做好生理调适，是学生对抗课堂困意的根本前提。夏季要严格做到早睡早起，杜绝熬夜玩手机、拖延写作业，保证每日充足睡眠，让大脑和身体得到充分休养；坚持适度午休，利用午后短暂小憩恢复精力，同时注意清淡饮食、及时补水，减少身体燥热与不适感，以良好的身体状态应对课堂学习。

主动调整课堂状态、保持学习专注，是学生赶走困意的直接方法。课堂上始终保持端正坐姿，挺直腰背、紧盯讲台，避免趴伏、倚靠等慵懒姿势，保证大脑供氧充足；主动跟随教师思路，动手记笔记、动脑思问题，通过手脑联动让大脑保持活跃状态，从行为上杜绝走神犯困。当困意来袭时，及时通过简单拉伸、深呼吸、主动答题等方式自我警醒，充分利用课间放松身心，为后续课堂储备专注力。

树立端正学习态度、强化自我约束，是学生克服困意的内在动力。课堂犯困往往是学习自律性不足、专注力涣散的表现，中学生要明确学习目标，认清课堂学习的重要性，摒弃消极懈怠的学习心态，以主动进取的态度对待每一节课；把克服课堂困意当作自我磨砺，强化自我管理能力，用坚定的学习意志抵御生理困倦，始终保持饱满的学习热情，真正做到心无旁骛、专注课堂。

夏日虽热，求学之心不减；困意虽扰，奋进之志不移。提升夏季课堂效率，离不开教师的精心施教、用心引导，也离不开学生的自律自强、主动作为。师生同心同向，教师以灵动课堂、暖心管理为学生扫清困意，学生以自律态度、专注状态深耕课堂，让每一节课堂都充满学习活力，在炎炎夏日里守住学习实效，不负课堂时光，助力自身稳步成长。

（作者：胡卫峰 单位：汶上县第二实验中学）